Tahukah kamu? Kesehatan mata merupakan bagian dari kesehatan tubuh yang paling penting secara keseluruhan. Menjaga kesehatan mata tidak hanya dengan cara rutin mengunjungi dokter mata, lho.
Adapun cara mandiri yang bisa kamu lakukan untuk berbagai jenis usia agar mata kamu tetap optimal dalam memberikan tangkapan objek dari fungsi organ bagian mata lainnya yaitu menjaga kebutuhan nutrisi dan vitamin bagi mata terpenuhi.
Ternyata, kehilangan penglihatan di usia tua bisa dicegah sedini mungkin lho teman mata. Caranya gampang, kamu cukup memenuhi kebutuhan nutrisi mata kamu. Penasaran apa sih yang menyebabkan nutrisi mata bisa mencegah penglihatan menurun saat tua? Simak selengkapnya pada artikel berikut ini ya.
Peran Nutrisi dan Vitamin Bagi Mata
Mata merupakan organ tubuh yang perannya kompleks dan fungsinya yang sangat krusial dalam membantu menjalani aktivitas secara maksimal. Tidak jarang, mata merupakan identitas diri bagi seseorang yang identik dengan ciri khas sehingga mudah dikenali oleh orang lain meskipun menggunakan masker.
Menurut artikel Kementerian Kesehatan oleh Rs Soeradji Tirtonegoro, saat ini ditemukan fakta bahwa nutrisi dan vitamin bagi mata membantu mata mengalami kerusakan penglihatan.
Apakah nutrisi dan vitamin bagi mata ini termasuk dari apa yang dikonsumsi sehari-hari? Ini jawabannya…
Mata merupakan bagian dari anggota tubuh yang saling terkoneksi. Sebagai satu kesatuan di dalam tubuh, maka berbagai jenis makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh menimbulkan dampak satu sama lain terutama pada mata.
Makanan mengandung nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh secara umum akan baik untuk kesehatan mata. Artinya, mengkonsumsi makanan yang sehat dan memiliki kandungan gizi yang baik untuk mata merupakan pertimbangan penting saat kamu memilih menu makanan atau minuman sebelum dikonsumsi.
Apa saja nutrisi dan vitamin yang baik untuk mata? Beberapa kandungan gizi yang baik untuk kesehatan mata dari makanan maupun suplemen vitamin ialah beta karoten atau vitamin A, vitamin C, vitamin E, sea canthin, serta asam lemak omega 3.
Mata yang ternutrisi secara sempurna akan membantu kamu terhindar dari bahaya sinar UV dan mengurangi resiko kehilangan penglihatan di masa tua. Bagaimana bisa terjadi?
Hal ini karena nutrisi dan vitamin bagi mata dari makanan atau suplemen vitamin khusus mata bekerja dengan cara mencegah pembentukan radikal bebas yang merusak retina dan lensa mata.
Selain itu, nutrisi dan vitamin bagi mata juga efektif menjaga sel-sel mata dari kerusakan, melindungi dari sinar energi yang tinggi, serta mengurangi peradangan yang mengurangi fungsi penglihatan mata.
Nutrisi dan Vitamin Bagi Mata di Kalangan Remaja
Remaja merupakan masa peralihan dari anak-anak menuju dewasa dimulai pada usia 12 tahun hingga 24 tahun. Sudah umum diketahui, remaja cenderung memiliki aktivitas harian yang produktif mulai dari sekolah, bermain, hingga istirahat.
Tidak jarang, remaja menghabiskan banyak waktu di luar rumah dengan membaca buku, aktivitas olahraga, dan aktivitas lainnya yang membuat mata terus terjaga setidaknya hingga 12 jam sampai 16 jam per hari.
Agar tetap efektif dan kesehatan tubuh terjaga untuk menjalani aktivitas, remaja laki-laki memerlukan 2475 kkal energi dan remaja perempuan sebanyak 2125 kkal energi yang mengandung nutrisi dan vitamin untuk disuplai ke seluruh bagian tubuh terutama mata.
Sebagai indera penglihatan paling krusial untuk mendukung aktivitas harian remaja, menjaga kesehatan mata dengan cara memenuhi nutrisi dan vitamin bagi mata sejak dini akan mengurangi risiko mata serius seperti penglihatan menurun, iritasi mata berkepanjangan, hingga resiko mengidap penyakit mata lainnya.
Lantas, bagaimana cara memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin untuk kesehatan mata sehingga penglihatan akan terus bekerja secara optimal?
Adapun cara sederhana untuk memastikan nutrisi dan vitamin bagi mata terpenuhi ialah mengkonsumsi makanan bergizi atau mengkonsumsi suplemen vitamin bagi mata dengan kandungan gizi seperti vitamin A, vitamin E, dan Vitamin C.
Berikut manfaat menjaga kebutuhan nutrisi dan vitamin bagi mata di kalangan remaja menurut berbagai sumber:
- Mengurangi masalah penglihatan di malam hari
- Mengurangi iritasi mata kering dan infeksi mata
- Menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula
- Menjaga sistem kekebalan tubuh
- Menjaga mata dari radikal bebas
- Membantu kelancaran aktivitas harian remaja
- Meningkatkan prestasi karena minimnya gangguan penglihatan dan gejalanya
Nutrisi dan Vitamin Bagi Mata di Kalangan Orang Tua
Nutrisi dan vitamin bagi mata berkaitan dengan penyakit mata di kalangan orang tua yang terus meningkat seiring bertambahnya usia.
Sejumlah penelitian menegaskan jika penyakit mata pada orang tua yang ditandai dengan menurunnya kualitas penglihatan memiliki kaitan dengan pengobatan, pencegahan, dan pola makan di usia muda.
Untuk itu, menjaga kebutuhan nutrisi dan vitamin bagi mata optimal dilakukan sejak remaja dan seterusnya agar terhindar dari penyakit mata seperti katarak, retinopati diabetik, glaukoma, hingga degenerasi makula.
Meski begitu, waktu merupakan hal yang tidak bisa kembali di ulang sehingga akan sulit bagi lansia melakukan pencegahan pengurangan kualitas penglihatan.
Mata menjadi bagian tubuh yang sangat rentan mengalami kerusakan oksidatif karena paparan terhadap cahaya dan metabolismenya begitu tinggi. Tidak ada kata terlambat, lansia memiliki kesempatan untuk mengurangi kerusakan mata dengan cara menjaga kebutuhan nutrisi dan vitamin bagi mata.
Menurut studi penelitian oleh National Library of Medicine, nutrisi yang penting menjaga kesehatan mata lansia meliputi vitamin dan mineral karena fungsi anti inflamasi dan antioksidannya yang optimal. Beberapa kandungan gizi yang mesti dipenuhi untuk menjaga kesehatan penglihatan lansia ialah vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, β-karoten, seng), asam lemak omega-3 , asam dokosaheksaenoat.
Mengapa mengoptimalkan asupan nutrisi dan vitamin bagi mata itu penting untuk lansia?
Karena, menurut survei oleh Ocular Nutrition Society menjelaskan jika 70% dari generasi baby boomer dengan rentang usia 45 sampai 65 tahun menempatkan penglihatan sebagai indera utama yang paling penting karena mereka tidak menyadari pentingnya nutrisi dan vitamin bagi mata sehingga mata lambat laun kehilangan fungsinya.
Pada remaja maupun lansia, memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin bagi mata melalui makanan atau pola makan merupakan pilar dasar aktivitas dan produktivitas di masa kini atau mendatang tidak terganggu.
Apabila kesulitan mengatur kandungan nutrisi dan vitamin bagi mata melalui makanan, kamu bisa mengoptimalkan kebutuhan nutrisi dan vitamin bagi mata melalui suplemen atau vitamin tambahan.
Saat ini, Eyebost adalah vitamin mata terbaik yang diformulasikan secara khusus untuk memastikan penglihatan selalu jernih, fokus, dan tajam, mencegah berbagai jenis gangguan mata, serta membantu meringankan gejala iritasi mata baik bagi remaja maupun lansia.
Terbuat dari ekstrak bunga marigold, wortel, buah bilberry, dan madu asli, Eyebost dilengkapi dengan nutrisi kompleks, seperti antioksidan lutein, polifenol, antosianin, dan flavonoid, serta vitamin A, C, dan E.
Terlebih, Eyebost telah mengantongi izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan sertifikasi HALAL dari Majelis Ulama Indonesia. Pun, semua bahan Eyebost dijamin 100% alami tanpa pengawet buatan sehingga kamu tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsinya setiap hari.
Jadi, sudah siapkah kamu menyambut mata yang sehat dan masa depan yang cerah dengan Eyebost?
Yuk, minum Eyebost mulai hari ini!
Ingat mata, ingat Eyebost!
Tinggalkan komentar