Harus diakui, mata minus atau rabun jauh merupakan gangguan penurunan penglihatan yang dialami oleh banyak orang. Bukan hanya orang dewasa atau remaja saja, tetapi mata minus juga dapat terjadi di usia anak-anak.
Meski termasuk gangguan umum, namun mata minus tidak bisa dibiarkan begitu saja lho. Terlebih jika memiliki berbagai kebiasaan buruk, seperti bermain gadget dalam waktu lama hingga membaca tanpa istirahat atau sambil tiduran, kondisi mata minus bisa saja bertambah.
Mungkin kamu juga bertanya-tanya apakah mata minus akan terus bertambah seiring waktu, pada umur berapa mata minus berhenti bertambah. Jika penasaran, yuk simak penjelasan berikut.
Sampai Umur Berapa Mata Minus Bertambah
Pertama, kamu perlu tahu sampai umur berapa mata minus bertambah. Sejauh ini, belum ada sumber yang mengatakan secara jelas, pada umur berapa perkembangan mata minus berhenti. Namun, secara umum bola mata terus mengalami perkembangan hingga umur antara 18 – 21 tahun.
Setelah umur tersebut, bola mata sudah terbentuk dan berkembang dengan sempurna. Di umur ini, bisa jadi mata minus berhenti bertambah. Namun, patokan umur ini tidak memberikan jaminan secara pasti. Terlebih, jika kamu masih memiliki kebiasaan buruk yang dapat menurunkan fungsi penglihatan, seperti bermain gadget dalam waktu lama hingga kebiasaan membaca tanpa penerangan atau dengan posisi tidur.
Apakah Mata Minus Terus Bertambah Seiring Waktu
Berikutnya, muncul lagi pertanyaan, apakah mata minus akan terus bertambah seiring waktu. Seperti disebutkan di poin sebelumnya, selalu ada kemunginan mata minus terus bertambah, jika kamu memiliki berbagai kebiasaan buruk yang dapat menurunkan fungsi penglihatan.
Kebiasaan-kebiasaan buruk itu seperti bermain gadget dalam waktu yang lama setiap hari, bekerja di depan layar laptop hingga berjam-jam tanpa istirahat, membaca dengan cahaya ruangan yang redup, membaca sambil tiduran, hingga menonton tv dengan jarak pandang dekat.
Jika kamu memiliki masalah mata minus, sebaiknya mulai mengurangi bahkan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut. Jika tidak, risikonya kondisi mata minus akan semakin berkembang dan bertambah banyak.
Cara Memperlambat Perkembangan Mata Minus
Diansir dari laman WebMD, terdapat beberapa tipa gaya hidup yang dapat dilakukan untuk memperlambat perkembangan mata minus, sebagai berikut:
1. Beraktivitas di Luar Ruangan
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan lebih dari 90 menit di luar per hari beraktivitas di luar ruangan, mampu memperlambat perkembangan miopia. Terlebih, jika setiap hari berada di depan layar laptop atau melihat layar gadget, cara ini dapat membantu mata untuk beristirahat sejenak dari kebiasaan melihat jarak dekat.
2. Gunakan pencahayaan yang baik
Cara memperlambat mata minus juga bisa perlu dilakukan dengan memastikan pencahayaan yang baik. Baik saat bekerja di depan layar laptop, melihat ponsel, atau membaca, pastikan ruangan memiliki cahaya yang baik. Ini dilakukan agar mata tidak bekerja telalu keras saat melihat suatu objek.
3. Batasi Waktu Layar
Cara agar mata minus tak bertambah semakin cepat, salah satunya bisa menerapkan screen time. Kamu perlu membatasi waktu layar per hari dengan bijak. Karena, terlalu sering menatap layar laptop atau ponsel hingga berjam-jam, hanya akan membuat mata lelah dan bisa berpengaruh pada penurunan penglihatan.
4. Terapkan Teknik 20-20-20
Menurut penelitian, menerapkan teknik 20-20-20 juga dapat membantu mengurangi kondisi mata lelah. Terlebih, jika sehari-hari harus bekerja di depan layar laptop atau gadget. Caranya, setiap 20 menit menatap layar, istirahatkan mata sejenak dengan menatap objek minimal dengan jarak 20 kaki, lakukan ini setidaknya selama durasi 20 detik.
Selain menerakan tips tersebut, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin mata untuk meningkatkan kesehatannya. Eyebost hadir sebagai multivitamin dengan bahan pilihan untuk memberikan banyak khasiat pada mata. Mulai dari membantu mengurangi mata lelah, menjaga kelembapan mata, mendukung kesehatan retina dan lensa mata, dan sumber nutrisi untuk mata yang lebih sehat.
Jika tertarik, kamu bisa mencoba salah satu dari dua produk Eyebost. Pertama, Eyebost Madu yaitu madu dengan cita rasa manis alami, yang telah dikombinasikan dengan bahan bunga marigold, bilberry, dan wortel. Atau, kamu juga bisa mencoba Eyebost Pro yang dibuat dengan konsentrasi lebih padat, sehingga manfaat yang didapat juga lebih efetif. Tak perlu khawatir, kamu bisa dapatkan produk Eyebost di marketplace official maupun pesan langsung di website ini.
