“Apakah vitamin buat mata hanya vitamin A saja?”
Mungkin Teman Mata pernah punya pertanyaan seperti yang MiBost sebutkan di atas. Soalnya, selama ini hanya vitamin A yang terkenal bagus untuk menjaga kesehatan mata. Padahal, masih banyak vitamin dan nutrisi lain yang dapat menjaga penglihatan kita.
Di artikel ini, MiBost akan membahas vitamin buat mata yang bisa kamu konsumsi setiap hari. Yuk simak baik-baik pembahasannya, ya!
Vitamin untuk Mata Apakah Hanya Vitamin A?
Vitamin A memang dikenal sebagai nutrisi yang paling identik dengan kesehatan mata. Namun, vitamin A bukan satu-satunya nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar mata tetap berfungsi dengan baik.
Vitamin A memang punya peran yang sangat penting bagi kesehatan indera penglihatan kita. Nutrisi ini membantu retina mengubah cahaya menjadi sinyal yang diteruskan ke otak sehingga kita bisa melihat dengan jelas, terutama saat kondisi cahaya redup.
Kekurangan vitamin A juga diketahui dapat menyebabkan mata kering, rabun senja, hingga kerusakan kornea pada kasus yang berat. Namun, memiliki asupan vitamin A yang cukup bukan berarti kebutuhan nutrisi untuk mata sudah terpenuhi.
Setidaknya, ada dua vitamin lain yaitu vitamin C dan vitamin E yang baik untuk mata. Selain itu, mata membutuhkan beberapa nutrisi dari mineral yakni zinc, asam lemak jenis omega-3, dan tiga antioksidan berupa lutein, zeaxanthin, dan antosianin.
Apa Saja Vitamin untuk Mata?
Jika Teman Mata ingin mencukupi nutrisi untuk mata, kamu bisa mengonsumsi berbagai vitamin berikut ini:
1. Vitamin C
Jenis vitamin ini bukan cuma bagus untuk meningkatkan imun, tetapi juga menjaga mata dari risiko katarak dan penyakit mata kronis lainnya. Vitamin C memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas.
Selain itu, vitamin C dalam konsentrasi tinggi ada dalam humor aqueous, lapisan bening yang memberi nutrisi, oksigen, dan menjaga tekanan bola mata agar tetap stabil. Oleh karena itu, orang dewasa disarankan mengonsumsi 75-90 mcg vitamin C per hari agar nutrisi terpenuhi.
2. Vitamin E
Teman Mata mungkin sering mendengar manfaat vitamin E untuk melembapkan kulit. Ternyata, selain bagus buat kulit, jenis vitamin ini sangat berguna untuk mata karena dapat melindungi sel-sel di mata dari stres oksidatif.
Apabila dibiarkan, stres oksidatif dapat menyebabkan penyakit kronis pada mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia. Sama seperti vitamin C, nutrisi ini juga memiliki sifat antioksidan kuat yang baik untuk tubuh dan mata kita.
3. Zinc
Mineral yang satu ini bukan cuma sebagai pelengkap, tetapi memiliki peran penting untuk membentuk pigmen penglihatan agar tetap tajam. Zinc juga berperan untuk membantu mengangkut vitamin A dari hati ke mata.
Nutrisi ini termasuk dalam studi khusus soal formula suplemen untuk memperlambat degenerasi makula terkait usia (AREDS dan AREDS2). Dalam penelitian ini, vitamin dengan 80 mg seng dapat mengurangi risiko perkembangan AMD menengah ke lanjut sekitar 25%.
4. Omega-3
Salah satu jenis omega-3 berupa DHA ada dalam jumlah tinggi di retina mata kita. Zat gizi ini berguna untuk menjaga fungsi mata dan kekurangan DHA dapat mengganggu penglihatan kita.
Di sisi lain, omega-3 berperan penting untuk mengurangi gejala mata kering karena dapat meningkatkan produksi air mata. Manfaat ini akan sangat berguna untuk orang yang mengalami sindrom mata kering atau kelelahan mata.
5. Lutein
Lutein merupakan pigmen organik yang memberikan warna kuning hingga merah pada tumbuhan. Secara alami, lutein dalam konsentrasi tinggi juga ada dalam mata manusia, tepatnya pada bagian retina dan makula.
Nutrisi ini berfungsi sebagai penyaring cahaya biru (blue light) yang berpotensi merusak mata. Tidak hanya itu, lutein juga dapat menangkal radikal bebas yang memicu penyakit mata kronis seperti AMD.
6. Zeaxanthin
Mirip seperti lutein, zeaxanthin termasuk pigmen organik yang secara alami ada dalam retina mata kita. Zat gizi ini juga berguna untuk melindungi mata dari radikal bebas dan cahaya biru, serta meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
Karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, zeaxanthin dapat mencegah penyakit kronis seperti AMD maupun katarak. Beberapa sayuran tinggi zeaxanthin yang dapat dikonsumsi adalah jagung, wortel, dan bayam.
7. Antosianin
Antosianin merupakan sekelompok antioksidan yang ada dalam buah dan sayuran, terutama bilberry. Kandungan ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh.
Sebuah penelitian pada 2019 menyebut, antosianin memiliki potensi untuk memberikan efek relaksasi otot siliaris yang tegang. Secara tidak langsung, antosianin berpotensi untuk mengurangi gejala kelelahan mata.
Berapa Harga Vitamin Mata Eyebost?
Buat Teman Mata yang ingin membeli Eyebost, pastikan kamu membeli vitamin mata yang asli, ya. Saat ini, Eyebost Essential atau Eyebost madu dijual dengan harga Rp 95.000 per botol dan Eyebost Essential Pro atau Eyebost kapsul seharga Rp 99.000.
Lalu, kamu pasti bertanya, di mana membeli vitamin Eyebost asli? Biar nggak ragu, kamu bisa membeli Eyebost vitamin mata asli di website resmi eyebost.id. Selain jaminan keaslian, kamu bakal mendapatkan harga spesial dan paket bundling yang oke banget!
Vitamin mata Eyebost juga bisa Teman Mata dapatkan di official store yang ada di marketplace Shopee, TikTok Shop, dan Lazada. Pastikan kamu beli di toko resmi untuk menjamin keaslian produk, ya!
Nah, kalau ingin membeli secara offline, sekarang produk Eyebost sudah tersedia di berbagai apotek retail yaitu Apotek K24, Apotek Roxy, dan Viva Apotek. Tinggal cek stok di store terdekat, Eyebost siap jaga kesehatan mata keluarga.
Nutrisi Kesehatan Mata dengan Eyebost
Nah, buat Teman Mata yang sedang mencari suplemen untuk mata, Eyebost jawabannya! Suplemen ini mengandung multivitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
Eyebost terbuat dari ekstrak bilberry, wortel, dan marigold yang diolah menggunakan teknologi modern. Ekstrak bilberry mengandung antosianin yang bagus untuk membantu mengurangi peradangan dan gejala kelelahan mata.
Sementara itu, di dalam wortel ada kandungan vitamin (A, C, E) dan zeaxanthin yang baik untuk mata. Untuk marigold, tanaman ini kaya kandungan lutein yang berperan sebagai sunscreen alami bagi mata kita.
Buat Teman Mata yang ingin mengonsumsi Eyebost, vitamin mata ini bisa dikonsumsi anak-anak hingga lansia. Eyebost madu bisa diminium mulai anak usia 2 tahun sementara Eyebost kapsul boleh dikonsumsi minimal anak usia 12 tahun.
Buat keamanannya jangan khawatir. Semua produk Eyebost sudah punya izin edar dari BPOM dan sertifikat halal MUI. Jadi, selama diminum sesuai aturan, suplemen mata ini aman untuk dikonsumsi.
