Semenjak pandemi, sekolah online jadi salah satu kegiatan yang biasa dilakukan anak-anak. Meskipun sekarang sudah banyak belajar tatap muka, tapi banyak juga les atau kegiatan lain secara online.
Walaupun bisa lebih efektif, tapi ada beberapa dampak yang harus diwaspadai kalau anak lagi les atau sekolah online. Salah satu risiko yang bakal dihadapi adalah mata jadi cepat minus karena terlalu sering menatap gadget.
Di artikel ini, MiBost bakal bahas soal penyebab mata anak cepat minus, tips biar nggak cepat minus, sampai pentingnya vitamin buat mencegahnya. Yuk jangan lupa disimak!
Kenapa Mata Anak Lebih Cepat Minus?
Sebenarnya, ada banyak banget penyebab kenapa anak jadi cepat minus. Faktor pertama, bisa jadi anak cepat minus karena adanya faktor genetik dalam keluarga. Selain itu, bisa jadi anak minus karena gangguan lain, misalnya terkena degenerasi makula, retina robek, atau katarak.
Sayangnya, selain kedua penyebab tadi, faktor lingkungan paling banyak bikin anak cepat minus. Secara umum, anak yang kurang aktivitas fisik di luar ruangan dan suka melakukan kegiatan tertentu seperti membaca, bermain game, atau menggunakan gadget berisiko minus lebih cepat.
Anak yang terpapar sinar matahari lebih banyak akan menurunkan risiko mata minus atau miopia. Anak yang bermain di luar ruangan juga akan memproduksi dopamin yang bagus untuk retina plus punya asupan vitamin D lebih banyak.
Apalagi, bermain di luar ruangan memungkinkan anak untuk fokus pada berbagai hal dari jarak yang berbeda. Kegiatan seperti ini ternyata menjadi sebuah “latihan” untuk mata biar fokusnya tetap bagus.
Faktor kedua, anak-anak di zaman sekarang banyak yang berfokus pada gadget, baik untuk bermain maupun untuk keperluan sekolah. Terlebih setelah pandemi, terkadang anak masih sekolah online, les online, atau melakukan pembelajaran jarak jauh yang bisa menganggu mata.
Cara Mencegah Mata agar Tidak Cepat Minus
Teman Mata harus tahu kalau minus memang tidak bisa sembuh total secara alami atau dengan obat khusus. Tapi, mata minus bisa dicegah dengan beberapa cara, yaitu:
1. Dorong Anak untuk Aktivitas di Luar Ruangan
Cobalah ajak anak untuk beraktivitas atau berolahraga di luar ruangan, misalnya dengan bersepeda, sepak bola bulu tangkis, basket, atau bermain dengan teman sebayanya. Kegiatan ini bikin tubuh dan mata jadi lebih sehat plus akan melatih kemampuan sosialnya.
Bukan cuma itu, permainan yang melibatkan bola, contohnya sepak bola dan kasti di luar ruangan membantu anak fokus pada berbagai objek dari jarak jauh dan dekat. Olahraga kayak gini juga baik buat melatih mata.
2. Minimalkan Penggunaan Gadget
Di usia yang masih sangat muda, usahakan nggak bergantung pada berbagai gadget seperti ponsel, komputer, atau televisi. Meskipun sangat menarik bagi anak-anak, namun anak-anak yang kecanduan gadget akan meningkatkan risiko mata minus.
Di sisi lain, penggunaan gadget yang berlebihan juga bisa membuat anak-anak kecanduan, mengurangi attention span, sampai menurunkan kreativitas. Belum lagi kecanduan gadget bisa bikin anak lebih gampang tantrum.
3. Beralih ke Audio Book
Kalau si kecil termasuk yang seneng banget membaca buku, cobalah untuk beralih ke audio book. Sekarang ini udah banyak platform yang menyediakan audio dari buku bacaan agar lebih interaktif ke anak-anak.
Melatih anak untuk mendengarkan apa yang mereka harusnya baca akan meningkatkan keterampilan mendengarkan, pengucapan, sampai ekspresi. Jadi, Teman Mata bisa bergantian memberikan anak buku bacaan atau menggunakan audio book, ya!
4. Biasakan Istirahat Berkala
Si kecil yang masih susah untuk lepas dari gadget atau bukunya coba dibiasakan buat istirahat sejenak dari kegiatannya. Ajak anak untuk melihat ke luar jendela ke arah yang jauh setiap 20-30 menit selama 20-30 detik.
Tips ini bisa bikin mata jadi lebih rileks, mengurangi kelelahan mata, mecegah mata jadi lebih kering, plus meningkatkan sirkulasi darah ke mata.
5. Lakukan Kebiasaan Baik saat Membaca
Nah, kalau si kecil masih senang baca buku, coba ajak buat ngelakuin kebiasaan-kebiasaan yang nggak merusak mata. Biasakan buat membaca dengan pencahayaan yang baik atau enggak redup.
Jangan terlalu sering membiarkan anak membaca sambil rebahan atau di dalam kendaraan yang bergerak. Lalu buat si kecil yang introvert, tetap usahakan buat berinteraksi ke dunia luar dengan merencanakan aktivitas luar ruangan selama 1-2 jam setiap hari, ya!
Eyebost, Vitamin Mata agar Tidak Cepat Minus
Selain dari tips yang udah MiBost kasih, si kecil bisa rutin konsumsi vitamin mata agar tidak cepat minus. Kalau soal vitamin yang bagus buat anak, MiBost rekomendasiin konsumsi Eyebost Essential secara rutin.
Eyebost Essential adalah suplemen mata dengan madu hutan asli dengan ekstrak buah bilberry, marigold, dan wortel. Tiga bahan alami ini mengandung vitamin A, C, E, lutein, dan zeaxanthin.
Nutrisi yang ada di Eyebost Essential kaya antioksidan yang bagus untuk menjaga kesehatan mata. Apalagi, vitamin ini bisa dikonsumsi anak-anak mulai usia 2 tahun dan punya rasa manis yang enak dari madu dan ekstrak bilberry.
Untuk anak usia 2-3 tahun, suplemen dikonsumsi 1 kali sehari sebanyak ¼ sendok teh yang dilarutkan dengan air hangat. Terus buat anak umur 3-12 tahun, vitamin ini diminum 1 kali sehari sebanyak ½ sendok teh.
Sekarang, Teman Mata udah nggak bingung lagi, kan menemukan rekomendasi produk vitamin mata agar tidak cepat minus saat sekolah online? Ingat mata, ingat Eyebost!
