Sekarang ini, kita nggak bisa lepas dari layar gadget untuk belajar, bekerja, hingga bermain game online. Tapi, buat orang yang sudah kecanduan game online, kebiasaan ini disebut dapat merusak mata dan menyebabkan mata minus.
Di artikel ini, MiBost akan membahas hubungan antara kecanduan game online dan mata minus. Selain itu, kamu juga akan diberikan panduan perbedaan mata lelah dan mata minus serta tips mencegah rabun jauh.
Benarkah Kecanduan Game Online Menyebabkan Mata Minus?
Orang yang kecanduan game online tentu memiliki screen time tinggi atau lebih dari 4 jam per hari. Sayangnya, kebiasaan ini ternyata dapat meningkatkan risiko seseorang terkena rabun jauh dan menjadi salah satu penyebab mata minus.
Berdasarkan analisis pada 45 studi dengan lebih dari 300.000 peserta semua usia menemukan, setiap tambahan 1 jam screen time per hari, kegiatan ini ternyata dapat meningkatkan risiko miopia hingga 21%.
Ditambah, dokter spesialis mata asal Inggris, Profesor Chris Hammond mengatakan, risiko miopia akan semakin meningkat pada anak-anak. Bagi anak usia 12-13 tahun dan memiliki screen time 1 jam per hari, risikonya meningkat menjadi 18%.
Baca Yuk: Yuk, Kulik Penyebab Mata Merah Setelah Menangis dan 6 Cara Mengatasinya!
Pada anak-anak yang sering menatap layar hingga 4 jam per hari, risiko mata minus meningkat menjadi 27%. Bukan cuma itu, bagi orang dengan rabun dekat, risiko rabun jauh semakin meningkat menjadi 54% hanya dengan menambah 1 jam screen time tiap hari.
Namun, terlalu sering menatap layar bukan satu-satunya faktor yang menyebabkan miopia. Anak-anak yang kurang waktu beraktivitas di luar ruangan, aktivitas jarak dekat berlebihan (screen time atau membaca buku), dan faktor genetik juga berpengaruh.
Meskipun begitu, si kecil tetap disarankan untuk membatasi screen time pada anak. Selain berpotensi menyebabkan mata minus, screen time terlalu tinggi dapat menyebabkan gangguan tidur, masalah motorik, hingga gangguan emosi pada anak.
Perbedaan Mata Lelah dan Mata Minus akibat Game Online
Sekarang, Teman Mata sudah tahu dampak kecanduan game online yang secara tidak langsung bisa memicu mata minus. Namun, terkadang gejala mata minus muncul bersamaan dengan mata lelah akibat penggunaan gadget.
Nah, biar kamu nggak bingung lagi, ini MiBost kasih 3 perbedaan utama mata lelah dan mata minus akibat game online:
1. Sifat Kondisi
Para gamers sering mengalami mata lelah karena terlalu lama melihat layar. Memang kondisi ini sering terjadi dan bukan bersifat permanen. Jadi ketika kamu beristirahat, mata tidak akan terasa lelah lagi.
Sementara itu, pada pasien dengan rabun jauh, kondisi ini bersifat permanen. Mata minus tidak bisa disembuhkan hanya dengan beristirahat dan membutuhkan lensa khusus (kacamata atau lensa kontak) agar penglihatan lebih jelas.
2. Gejala yang Muncul
Pasien dengan mata lelah atau tegang biasanya mengalami gejala-gejala seperti mata berair, mata perih, mata buram, dan pusing. Umumnya, tanda ini muncul sebagai “sinyal” kalau matamu sedang kelelahan dan hilang setelah beristirahat.
Di sisi lain, orang dengan mata minus terkadang juga mengalami gejala kelelahan mata. Namun, ciri khusus dari masalah ini adalah adanya gangguan penglihatan jarak jauh. Biasanya, objek yang ada di sekitar kita akan terlihat buram atau berbayang.
3. Penyebab Utama
Pada orang yang mengalami mata tegang, hal ini dipicu oleh mata yang terus-menerus fokus selama kegiatan tertentu. Tidak hanya itu, mata juga lebih jarang berkedip dan kurang lembap. Hasilnya, otot mata lebih mudah tegang dan terasa lelah.
Untuk miopia, gangguan ini terjadi akibat cahaya yang masuk ke mata jatuh tepat di depan retina. Ditambah, bola mata pasien akan memanjang akibat dipakai untuk fokus jarak dekat dalam jangka waktu panjang.
Biar Teman Mata lebih jelas, kamu bisa melihat perbedaan mata lelah dan mata minus akibat game online di tabel ini:
| Kategori | Mata Lelah dan Tegang | Mata Minus |
| Sifat kondisi | Sementara dan dapat sembuh setelah istirahat | Permanen, harus dibantu dengan alat khusus (kacamata dan lensa kontak) |
| Gejala yang muncul | Mata berair, mata perih, mata buram, dan pusing | Mata buram atau berbayang setiap saat |
| Penyebab utama | Otot mata yang tegang akibat fokus intens dan jarang berkedip | Pemanjangan bola mata dan cahaya yang jatuh tidak tepat di depan retina |
Tips Mencegah Mata Minus karena Game Online
Biar Teman Mata bisa mencegah mata minus sedini mungkin, kamu bisa melakukan 3 langkah sederhana ini:
1. Perhatikan Kapan Harus Beristirahat
Untuk mengurangi risiko rabun jauh, hal paling penting yang bisa kamu lakukan adalah membatasi waktu di depan layar. Tetapi, kalau masih sulit untuk dilakukan, mata harus punya istirahat yang cukup.
Ketika sudah mulai menunjukkan tanda kelelahan, sebaiknya segera beristirahat. Jangan lupa juga untuk melakukan aturan 20-20-20 atau setiap 20 menit, istirahatlah selama 20 detik dengan memandang benda berjarak 20 kaki (6 meter).
2. Lakukan Aktivitas di Luar Ruangan
Bagi anak-anak dan remaja, kamu bukan cuma membatasi mereka untuk bermain game online saja, tetapi juga mengajak mereka untuk beraktivitas di luar ruangan. Kegiatan ini dapat menurunkan risiko mata minus pada anak-anak dan remaja.
Teman Mata bisa mengajaknya untuk bermain di taman, toko, pantai, maupun tempat-tempat menyenangkan lain. Bukan cuma mencegah miopia, kegiatan seperti ini juga dapat mengasah kemampuan motorik dan sosial anak.
3. Penuhi Asupan Nutrisi dengan Eyebost
Kalau Teman Mata sudah membatasi screen time, jangan lupa juga untuk merawat mata dari dalam. Biar nutrisi terpenuhi dan mata tetap sehat, kamu bisa rutin mengonsumsi vitamin mata Eyebost.
Suplemen ini terbuat dari bahan alami yang diproses dengan teknologi tinggi. Selain itu, Eyebost mengandung multivitamin berupa vitamin (A, C, E), lutein, dan zeaxanthin yang memberikan nutrisi secara maksimal.
Saat ini, ada tiga produk Eyebost yang bisa kamu konsumsi setiap hari untuk mendukung kesehatan mata. Eyebost Essential cocok sebagai vitamin mata keluarga yang bisa dikonsumsi anak usia 2 tahun hingga lansia.
Nah, buat kamu yang ingin suplemen praktis dan menemani aktivitasmu, Eyebost Essential Pro jawabannya! Lalu, kalau kamu ingin minuman segar yang bisa menutrisi mata, coba konsumsi Eyebost Nutrisight!
Berbagai produk asli Eyebost bisa kamu dapatkan dengan harga spesial di social commerce resmi maupun website eyebost.id!
