Apakah Teman Mata pernah mata tiba-tiba buram padahal nggak lagi capek atau kurang tidur? Kadang, penyebabnya bukan cuma dari mata itu sendiri, tapi bisa juga dari titik-titik refleksi di tubuh yang terhubung dengan organ penglihatan.
Menariknya, ada beberapa area tubuh yang jika dipijat dengan cara tepat, bisa membantu melancarkan aliran darah ke mata. Hasilnya, penglihatan jadi terasa lebih ringan dan nggak pegal lagi.
Penasaran titik mana saja yang bisa bantu atasi mata buram? Yuk, kenali satu per satu biar matamu tetap sehat dan fokus sepanjang hari.
Penyebab Mata Buram
Ada berbagai penyebab mata buram yang wajib diwaspadai, yaitu:
1. Kelainan Refraksi
Kelainan refraksi adalah kelainan pada mata yang menjadi penyebab paling umum dari mata buram. Beberapa kelainan refraksi yang umum terjadi adalah rabun jauh (miopia), rabun dekat (hipermetropi), mata tua (presbiopi), dan mata silinder (astigmatisme).
2. Sindrom Mata Kering
Mata yang kering karena kekurangan air mata bisa bikin mata jadi buram sesaat. Namun, penglihatan kembali seperti semula ketika pasien berkedip. Selain membuat penglihatan jadi buram, mata kering juga menyebabkan gatal, kemerahan, dan nyeri.
3. Penyakit Mata
Berbagai penyakit mata, misalnya degenerasi makula terkait usia, retinopati diabetik, katarak, hingga glaukoma dapat menyebabkan mata buram. Umumnya, gangguan penglihatan yang terjadi karena penyakit harus diwaspadai dan segera ditangani.
Mata buram karena penyakit sebagian besar bertambah parah, menyebabkan kerusakan saraf, hingga menyebabkan kebutaan. Makanya, pasien yang mengalami mata buram karena penyakit disarankan untuk rutin berkonsultasi dengan dokter untuk mencegah kebutaan.
4. Kekurangan Vitamin A
Salah satu gejala tubuh kekurangan vitamin A adalah mata buram, terutama saat senja. Tidak hanya itu, pasien biasanya akan mengalami gejala lain, contohnya mata jadi kering, tidak bisa memproduksi air mata, hingga luka pada kornea.
Biasanya, kondisi ini terjadi pada bayi, anak-anak, hingga ibu hamil dan menyusui di berbagai negara berkembang. Kalau tubuh terus menerus kekurangan vitamin A, pasien bisa kehilangan penglihatan hingga mengalami kebutaan.
Lokasi Titik Refleksi Mata Buram
Untuk mata buram, ada beberapa pengobatan yang bisa dilakukan, yaitu secara medis maupun tradisional. Dalam pengobatan tradisional, pemijatan pada titik tertentu dapat membantu mengatasi masalah ini.
Pada akupresur, titik tertentu di tubuh kita terhubung dengan organ. Apabila titik ini dipijat, maka akan ada aliran energi yang dapat meredakan beberapa keluhan dalam organ tersebut, seperti mata buram.
Secara umum, ada tujuh titik refleksi di tubuh yang terhubung ke mata. Rata-rata titik ini berada di sekitar wajah maupun kepala. Lokasi titik refleksi mata buram antara lain:
1. Di Antara Alis
Salah satu titik refleksi yang paling dekat dengan mata berada di antara alis dan tepat di atas pangkal hidung. Ketika bagian ini di pijat, Teman Mata bisa membantu meredakan mata yang lelah (eye strain).
2. Di Sudut Mata
Selain di antara alis, bagian refleksi mata buram lainnya ada di sudut mata, baik dalam maupun luar. Titik sudut dalam mata berada di dekat hidung sementara titik sudut luar mata ada di ujung tulang pipi.
Teman Mata yang memijat pada titik ini dapat membantu mengurangi mata perih, mata merah, dan mata kering. Bukan cuma itu, memijat di sudut mata dalam akan meningkatkan produksi air mata..
3. Di Belakang Leher
Kalau mata sedang buram, coba pijat di lekukan antara tulang tengkorak dan tulang leher. Jika dipijat pada titik ini, kamu bisa meredakan ketegangan otot leher dan sakit kepala yang sering menjadi masalah mata.
4. Di Lipatan Siku Bagian Dalam
Meskipun berada jauh dari mata, namun bagian lipatan siku dalam termasuk salah satu titik refleksi mata buram. Ketika dipijat, titik ini dapat membantu meredakan ketegangan otot leher dan wajah yang berpengaruh ke mata.
5. Di Telapak Kaki
Sekilas, telapak kaki memang tidak ada hubungannya dengan mata. Namun, ketika Teman Mata memijat titik di bawah jari kaki telunjuk dan tengah, disitulah bagian refleksi mata buram. Pijatan pada titik ini akan membantu melancarkan peredaran darah ke mata.
6. Di Telapak Tangan
Apakah Teman Mata tahu kalau titik refleksi di tangan banyak yang terhubung dengan organ tubuh? Untuk mata buram dan lelah, coba pijat pada bagian tengah pangkal jari telunjuk dan tengah. Pemijatan pada area ini dapat membantu meredakan mata tegang.
Bagaimana Cara Memijat Titik Refleksi Mata Buram
Nah, kalau Teman Mata sudah tahu lokasi persisnya, sekarang kamu bisa mulai praktik untuk memijat di titik-titik itu. Kamu bisa mencobanya sendiri atau meminta bantuan orang lain agar lebih terasa.
Yuk ikuti cara memijat titik refleksi mata buram berikut:
- Pastikan tangan benar-benar bersih
- Pakai minyak esensial maupun minyak balur
- Gerakkan jari telunjuk atau ibu jari untuk memberikan tekanan
- Lakukan gerakan melingkar kecil dengan jari pada titik refleksi mata buram
- Pijat dengan tekanan yang cukup kuat namun tidak terlalu menyakitkan
- Untuk waktunya, pijat selama 30 detik hingga 1 menit
- Jika efeknya masih belum terasa, kamu bisa berpindah ke bagian lainnya.
Jenis pijatan ini bisa dilakukan sekitar 2-3 kali dalam seminggu secara rutin. Selain mempraktikannya di rumah, Teman Mata juga bisa melakukannya dengan bantuan ahli akupresur.
Jangan lupa, meskipun sudah rutin memijat titik refleksi, pastikan kamu juga melakukan pola hidup sehat, ya. Kurangi screen time, istirahat cukup, dan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang bisa membantu keluhan mata buram.
