Sebagai orang awam, kita pasti tahu kalau kadar kolesterol tinggi nggak baik untuk kesehatan jantung, otak, dan ginjal. Kalau kolesterol terus tinggi, risiko terkena penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, hingga gagal ginjal akan meningkat.
Namun, pernahkah Teman Mata mendengar kalau kolesterol tinggi bisa berdampak ke mata kita? Yup, anggapan ini bukan cuma mitos, lho! Kadar kolesterol tinggi juga bisa merusak mata yang diawali dengan berbagai gejala.
Biar Teman Mata lebih aware dengan kesehatan tubuh, yuk simak bagaimana cara kolesterol memengaruhi mata kita di artikel ini!
Tanda Kolesterol Tinggi di Mata yang Umum
Beberapa gejala umum kalau kolesterol sedang tinggi di mata antara lain:
1. Arcus Senilis
Salah satu tanda kolesterol tinggi adalah adanya arcus senilis, lingkaran putih atau abu-abu muda di mata. Lingkaran ini ada di tepi kornea mata atau di pinggir bagian mata yang berwarna (iris).
Awalnya, arcus senilis hanya muncul di bagian atas dan bawah kornea. Namun, lama kelamaan, kondisi ini dapat membentuk cincin hingga dapat mencapai kornea, meskipun tidak memengaruhi penglihatan.
2. Oklusi Vena Retina
Ketika jaringan peka cahaya tersumbat karena kolesterol, kondisi ini disebut sebagai oklusi vena retina. Pasien yang mengalami oklusi vena retina akan mengalami beberapa gejala, seperti penglihatan kabur di satu mata, adanya bintik mengambang (floaters), dan nyeri mata.
Kondisi ini lebih umum terjadi pada orang yang berusia 50 tahun ke atas atau menderita darah tinggi, diabetes, glaukoma, dan pengerasan arteri. Sebuah studi pada 2008 menemukan, orang yang punya kolesterol tinggi dua kali lebih sering terkena oklusi vena retina.
3. Xantelasma
Xantelasma merupakan area kekuningan berbentuk datar maupun agak menonjol di sekitar mata atau dekat hidung. Kondisi ini muncul karena penumpukan kolesterol yang ada di bawah kulit.
Meskipun muncul di sekitar mata, namun xantelasma tidak memengaruhi penglihatan penderitanya. Biasanya, kekuningan di dekat mata ini terjadi pada wanita keturunan Asia atau Mediterania, kelebihan berat badan, merokok, menderita diabetes atau tekanan darah tinggi.
Tanda Kolesterol Tinggi di Mata yang Langka
Selain tiga tanda yang sudah MiBost sebutkan, ada juga beberapa tanda kolesterol tinggi di mata yang langka terjadi, yaitu plak hollenhorst.
Plak hollenhorst merupakan penyumbatan pembuluh darah di retina akibat sepotong kolesterol. Potongan kolesterol ini biasanya berasal dari arteri yang lebih besar dalam tubuh.
Umumnya, plak ini tidak menimbulkan gejala dan lebih sering terjadi pada lanjut usia (lansia). Namun, terkadang plak ini dapat menyebabkan kehilangan penglihatan bahkan kebutaan.
Cara Menghilangkan Kolesterol di Mata
Untuk menghilangkan kolesterol di mata, ada beberapa cara yang bisa dilakukan yaitu:
1. Pengangkatan Xantelasma
Untuk tanda kolesterol di mata berupa xantelasma, biasanya dokter akan menyarankan untuk melakukan pengangkatan. Umumnya, mereka akan menyarankan pengangkatan dengan metode krioterapi nitrogen cair.
Selain itu, beberapa metode lain yang dapat dipakai adalah menggunakan operasi laser, ablasi frekuensi radio, pengelupasan kimia, maupun operasi dengan panas ekstrem. Namun, xantelasma termasuk kondisi yang dapat muncul kembali setelah diangkat jika kolesterol masih tinggi.
2. Menggunakan Obat-obatan
Buat pasien yang mengalami oklusi vena retina, saat ini belum ada cara untuk menyembuhkan kondisi ini. Namun, dokter mata akan mencegah atau mengobati komplikasi dengan suntikan anti-VEGF, suntikan steroid, atau obat-obatan lain.
Pengobatan ini harus dilakukan untuk meningkatkan penglihatan atau mencegah agar tidak bertambah buruk. Kalau diperlukan, dokter akan menggunakan prosedur lain, seperti fotokoagulasi panretinal (PRP) atau operasi vitrektomi.
Untuk kondisi arcus senilis, karena kondisi ini tidak berbahaya dan tidak memengaruhi penglihatan, dokter tidak akan mengambil tindakan. Sementara itu, pasien dengan plak hollenhorst juga tidak membutuhkan perawatan karena sudah terlanjur merusak retina.
Cara Mengurangi Kolesterol Tinggi di Mata
Kolesterol tinggi yang berdampak ke mata dapat diturunkan dengan melakukan pola hidup sehat. Ini beberapa caranya:
1. Kurangi Makanan Tinggi Lemak dan Minyak
Sajian tinggi lemak dan minyak, seperti fast food, gorengan, dan daging olahan adalah makanan yang harus dihindari untuk orang yang punya kolesterol tinggi. Jenis hidangan ini mengandung asam lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL).
Tidak hanya itu, makanan ini dapat menurunkan kolesterol baik (HDL) yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Terlebih, makanan ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis lain, seperti diabetes dan obesitas.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Buat melawan kolesterol tinggi, Teman Mata bisa mengonsumsi makanan tinggi serat larut yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke alirah darah. Hasilnya, jenis serat ini dapat menurunkan LDL dalam tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan tinggi serat larut di sekitar, seperti oat, kacang-kacangan, kembang kol, kacang polong, dan buah-buahan. Akademi Nutrisi dan Diet Amerika Serikat merekomendasikan untuk mengonsumsi 5-10 gram serat larut setiap hari.
3. Stop Merokok
Orang yang setiap harinya merokok, terutama rokok tembakau dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Di sisi lain, rokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan penumpukan kolesterol di tubuh.
Paru-paru manusia dapat menyerap uang yang dilepaskan asap rokok. Selain itu, berdasarkan sebuah penelitian pada 2015, senyawa acrolein yang ada dalam asap rokok juga dapat mengganggu kemampuan kolesterol baik untuk memperbaiki kerusakan di tubuh.
4. Olahraga secara Rutin
Rutin berolahraga bukan cuma bisa meningkatkan kebugaran fisik dan membantu mencegah obesitas, tetapi juga mengurangi kadar kolesterol jahat. Di sisi lain, olahraga juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.
Asosiasi Jantung Amerika (AHA) menyarankan untuk olahraga aerobik selama 150 menit per minggu. Durasi ini dinilai cukup untuk membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Menjaga kadar kolesterol bukan cuma penting buat jantung, tapi juga untuk kesehatan mata. Pola makan seimbang, rutin olahraga, dan istirahat cukup bisa membantu mencegah penumpukan kolesterol yang berisiko mengganggu penglihatan.
Kalau Teman Mata sudah melakukan beberapa tips dari MiBost, sekarang saatnya kamu menlengkapi gaya hidup sehatmu dengan minum Eyebost setiap hari. Vitamin yang dibuat dari bahan alami ini mengandung eye complex yang bagus buat menjaga kesehatan mata.
Ditambah, Eyebost udah dapat izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan sertifikat halal MUI, lho! Mulai sekarang, jaga mata dan pandanganmu tetap jernih bersama Eyebost!
