Ketika mata terasa gatal atau kemasukan debu, kita cenderung akan menguceknya. Memang, menggosok mata akan meredakan mata gatal untuk sesaat. Namun, cara seperti ini ternyata berbahaya bagi mata, lho!
Meskipun kelihatannya tidak berbahaya, mengucek mata memiliki beberapa risiko kesehatan jika dilakukan terlalu sering atau terlalu kencang. Nah, biar Teman Mata makin paham, yuk simak pembahasan soal bahaya mengucek mata di artikel ini!
Kenapa Mengucek Mata Jadi Kebiasaan?
Saat mata gatal, kita bakal cenderung menguceknya. Bahkan, kadang kita bisa melakukannya berkali-kali karena mengucek mata akan terasa satisfying atau nyaman. Teman Mata pasti akan bertanya, kenapa mengucek mata jadi kebiasaan kita?
Ketika kita memberi tekanan pada mata, hal ini akan merangsang saluran air mata untuk mengeluarkan air mata. Jadinya, air mata tambahan yang keluar dapat mengurangi kekeringan, iritasi, bahkan membantu membersihkan alergen dari mata.
Di sisi lain, ketika tangan menekan bola mata secara langsung, saraf trigeminal dan vagus mengirimkan sinyal ke bawah tulang belakang. Nah, sinyal ini diteruskan ke jantung dan memberikan tanda kalau tubuh sedang dalam kondisi aman.
Akhirnya, detak jantung dan tekanan darah akan menurun sehingga tubuh lebih rileks. Makanya, nggak heran kalau sedang stres terkadang kita menggosok mata meskipun sedang tidak gatal
Risiko Kesehatan dari Mengucek Mata
Meskipun sudah menjadi kebiasaan, mengucek mata ternyata berbahaya apalagi dengan tangan yang belum dicuci. Mata termasuk organ yang sangat sensitif. Kalau Teman Mata sering menggosoknya, ada risiko kerusakan struktural dan penyakit.
Ini beberapa risiko kesehatan dari mengucek mata yang harus diwaspadai:
1. Alergi yang Memburuk
Teman Mata sudah tahu belum, kalau terlalu sering mengucek mata bisa jadi tanda dari alergi? Ketika ada alergen seperti debu, serbuk sari, atau bulu hewan ada di sekitar mata, kita akan menguceknya.
Padahal, bisa jadi alergen yang ada di dekat mata sudah menempel di tangan. Hasilnya, kita justru akan menambahkan lebih banyak alergen yang masuk ke mata. Makanya, menggosok mata termasuk salah satu cara yang salah untuk meredakan alergi.
Di sisi lain, ahli optometri asal Amerika Serikat, Weston Tuten dalam Cleveland Clinic mengatakan, menggosok mata justru mempercepat produksi histamin. Saat kadar histamin meningkat, mata akan menjadi lebih merah, bengkak, dan iritasi.
2. Masalah Kornea
Tanpa kita sadari, saat menggosok mata, kuku atau bulu mata bisa masuk ke mata dan menusuk kornea. Jika goresan yang ditimbulkan terlalu dalam, akan ada abrasi kornea yang dapat menimbulkan infeksi.
Selain itu, mengucek mata terlalu sering dapat menyebabkan astigmatisme kornea maupun rabun dekat (miopia). Apabila kebiasaan ini diteruskan, pasien dapat mengalami keratoconus yang harus menggunakan lensa kontak khusus.
3. Infeksi Mata
Walaupun tangan sudah bersih dan dicuci, namun bukan berarti Teman Mata bisa bebas dari risiko infeksi. Soalnya bakteri, virus, dan kuman di sekitar mata bisa masuk ke mata meskipun tangan sudah bersih.
Hasilnya, mata akan berisiko infeksi dari yang mudah disembuhkan hingga cukup parah. Infeksi mata yang biasa terjadi yaitu konjungtivitis, blefaritis, bintik mata, selulitis, hingga endoftalmitis.
4. Keratoconus
Terlalu sering menggosok mata dikaitkan dengan keratoconus, kondisi ketika kornea yang biasanya bulat justru menonjol keluar dan membentuk kerucut. Kondisi ini dapat terjadi karena menggosok mata dapat menipiskan dan mengubah bentuk kornea.
Sayangnya, penyakit ini tidak dapat disembuhkan dan menyebabkan gangguan penglihatan yang signifikan. Penderita keratoconus hanya bisa melihat dengan menggunakan lensa kontak khusus.
5. Retina Robek
Tidak hanya bisa merusak kornea, mengucek mata dengan cukup keras dan sering dapat menyebabkan retina robek, lho! Sayangnya, kondisi ini tidak dapat sembuh dengan sendirinya dan harus segera ditangani.
Apabila tidak diobati, robekan retina dapat berkembang menjadi pelepasan retina. Untuk mengatasinya, dokter merekomendasikan untuk melakukan operasi laser maupun kriopeksi.
Tanda-Tanda Mata Bermasalah Akibat Mengucek Mata
Kalau kamu sering mengucek mata dan muncul masalah setelahnya, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter, ya. Bisa jadi, masalah yang timbul merupakan tanda gangguan penglihatan atau infeksi.
Kamu harus waspada kalau ada tanda-tanda mata bermasalah akibat mengucek mata berikut ini:
- Nyeri mata
- Terlalu sensitif dengan cahaya
- Penglihatan kabur
- Penglihatan menurun
- Mata menjadi kemerahan
- Mengalami peradangan
- Sakit kepala
- Mual
- Merasa kelelahan.
Tanda yang sudah MiBost sebutkan bisa jadi gejala kerusakan mata dan harus segera diperiksa. Jadi, mulai sekarang Teman Mata harus lebih peka dengan tanda yang muncul setelah menggosok mata, ya.
Cara Aman Meredakan Mata Gatal
Kalau mata gatal, sebaiknya lakukan beberapa cara aman ini biar kamu nggak mengucek mata:
1. Gunakan Obat Tetes Mata
Obat tetes mata yang dijual bebas bisa meredakan mata gatal. Beberapa produk ini dibuat untuk mengatasi alergi dan kemerahan. Selain itu, ada juga obat tetes yang berguna sebagai air mata buatan untuk mengatasi mata kering.
Kalau mata sudah terasa gatal, sebaiknya Teman Mata menggunakan obat tetes mata sebagai pertolongan pertama. Pastikan kamu menggunakan obat yang sesuai dengan keluhan dan bebas pengawet, ya.
2. Lakukan Kompres Dingin
Jika tidak ada obat tetes mata di rumah, kamu bisa menggunakan air dingin untuk meredakan mata gatal. Kompres air dingin dapat memberikan efek menenangkan pada mata dan mengurangi rasa gatal.
Teman Mata cukup mengambil kain bersih, rendam di air dingin, lalu tempelkan di mata yang gatal. Kamu bisa mendiamkannya selama beberapa menit dan ulangi sesering yang dibutuhkan.
3. Mandi Sebelum Tidur
Kelopak mata, bulu mata, alis, dan rambut terkadang masih menempel debu, kotoran, atau serbuk sari. Biar mata nggak cepat gatal, kamu bisa mencegahnya dengan mandi sebelum tidur malam.
Selain mencegah gatal, kamu juga tidak membawa kotoran, debu, atau alergen ke tempat tidur. Hasilnya, mata gatal semakin jarang terjadi dan kamu tidak perlu mengucek mata terlalu sering lagi.
4. Lebih Sering Mengganti Seprai
Walaupun kelihatan sepele, tapi mengganti seprai secara rutin menjadi cara aman untuk mencegah mata gatal, lho! Seprai kita sehari-hari akan terpapar debu, jamur, dan bulu hewan peliharaan yang bisa bikin mata gatal.
Sebaiknya ganti seprai secara rutin seminggu sekali dengan air panas. Cara mencuci seperti ini bisa mengurangi paparan alergen yang menumpuk di seprai. Kalau langkah ini masih kurang efektif, Teman Mata disarankan mengganti pakaian setelah beraktivtias.
Sekarang, Teman Mata sudah tahu kan, bahaya mengucek mata dan cara mengatasinya? Biar mata bebas gatal dan nggak sering dikucek lagi, yuk jaga kesehatan mata sedini mungkin dengan beberapa cara.
Nah, salah satu cara yang ampuh biar mata tetap sehat dan jernih adalah dengan konsumsi nutrisi untuk mata. Teman Mata disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, dan zeaxanthin.
Bukan cuma dari makanan, berbagai macam nutrisi ini bisa didapatkan dari suplemen mata Eyebost. Produk dari Eyebost terbuat dari bahan alami pilihan yang mengandung eye complex, cocok untuk mendukung kesehatan mata.
Jaga mata tetap sehat dan segar setiap hari, konsumsi Eyebost untuk penglihatan yang lebih jernih!
