Saat menyetir di malam hari, terkadang mata menjadi silau karena lampu yang terasa terlalu terang. Nah, kondisi ini sering disalah artikan sebagai salah satu gejala dari astigmatisme atau mata silinder.
Padahal, mata silau saat malam hari belum tentu Teman Mata menderita mata silinder. Daripada salah informasi, yuk simak penjelasan MiBost di artikel ini!
Mata Silau saat Menyetir
Ada dua penyebab mata silau saat menyetir di malam hari, yaitu akibat faktor lingkungan dan faktor kesehatan. Pertama, masalah ini dapat terjadi karena adanya sumber cahaya yang mengganggu penglihatan.
Cahaya yang terlalu terang akan menyebabkan difraksi cahaya oleh lensa mata. Apalagi, kondisi ini terjadi di malam hari, sehingga antara cahaya dan lingkungan sangat kontras.
Akibatnya, halo yang ada akan terlihat lebih terang dan kita jadi lebih notice mata silau. Kalau kondisi ini tidak disertai gejala lain, fenomena seperti ini termasuk normal. Cukup jangan melihat cahaya yang terlalu terang di lingkungan yang gelap.
Namun, apabila Teman Mata merasa mata silau saat menyetir terus menerus, bisa jadi ini tanda masalah lainnya. Salah satu penyebab paling umum dari masalah ini adalah orang yang mengalami mata silinder atau astigmatisme.
Di sisi lain, orang dengan penyakit mata lain seperti katarak, glaukoma, dan fotokeratitis juga dapat mengalami masalah yang serupa. Bedanya, apabila pasien mengalami penyakit lain, umumnya ada tanda klinis lain yang muncul, seperti penglihatan buram hingga nyeri mata.
Penyebab Mata Silau Melihat Cahaya
Secara umum, ada dua penyebab utama mata terasa silau saat melihat cahaya, yaitu:
1. Astigmatisme atau Mata Silinder
Astigmatisme atau mata silinder merupakan kelainan refraksi yang terjadi karena mata lebih melengkung daripada bentuk normalnya. Mirip seperti gangguan refraksi lainnya, orang yang punya mata silinder akan mengalami penglihatan kabur.
Umumnya, kondisi ini merupakan bawaan lahir dan dapat berkembang kapan saja, termasuk ketika dewasa. Salah satu ciri orang dengan astigmatisme adalah merasa silau, melihat lingkaran cahaya, atau ada pola seperti bintang di sekitar lampu.
Selain itu, orang dengan mata silinder biasanya mengalami gejala lain, seperti menyipitkan mata agar terlihat jelas, sakit kepala, hingga mata terasa tegang. Gangguan penglihatan ini dapat muncul bersamaan dengan rabun jauh maupun rabun dekat.
2. Mata Kelelahan
Biasanya, mata yang kelelahan akan muncul gejala-gejala tertentu, contohnya mata berat, perih, kering, dan berair. Namun, apakah Teman Mata pernah mendengar mata menjadi lebih silau saat kita kelelahan?
Ketika mata kita sedang lelah, mata akan cenderung lebih kering dan produksi air mata menurun. Akibatnya, permukaan kornea mata kekeringan dan memicu gangguan yang menimbulkan rasa silau.
Mata silau karena lelah biasanya bersifat sementara dan bisa hilang setelah beristirahat. Makanya, jika mulai muncul silau dan gejala mata lelah lainnya, sebaiknya segera istirahatkan mata dari aktivitas berat.
Cara Mengatasi Mata Silau
Untuk mengatasi mata silau, Teman Mata coba mengikuti beberapa cara berikut ini:
1. Jangan Melihat Langsung ke Sumber Cahaya
Ketika sedang menyetir di malam hari, hindari melihat langsung ke sumber cahaya yang terlalu terang, misalnya lampu jalan dan lampu mobil. Jika sumbernya ada di belakangmu, tekan tombol di bawah spion untuk mengubah sudutnya.
Saat sudut spion sudah berubah, cahaya yang silau tidak akan langsung terpantul dan masuk ke mata. Selain itu, hindari menggunakan lampu motor atau mobil dengan jenis LED dan tidak menyorot ke atas, kecuali di tempat sepi dan butuh jarak pandang jauh.
2. Pakai Kacamata Anti-Silau
Teman Mata pasti pernah dengar ada lensa khusus anti-radiasi yang bisa menyaring sinar biru dari gadget. Tapi, apakah kamu pernah mendengar soal kacamata anti-silau? Alat ini akan sangat berguna untuk mengatasi silau di malam hari.
Kacamata anti-silau bisa memblokir pantulan cahaya terang dari jalan, air, maupun lampu. Saat dipakai, alat ini dapat meningkatkan ketajaman visual, mengurangi kelelahan mata, dan memberikan keamanan saat berkendara.
3. Lebih Sering Mengedip
Sama seperti ketika kita menatap layar, mengemudi termasuk aktivitas yang membutuhkan fokus penuh pada mata. Makanya, berkendara dalam waktu lama tidak disarankan karena dapat menyebabkan mata lelah dan silau.
Kalau kamu masih sulit untuk mengurangi durasi berkendara, sebaiknya Teman Mata lebih sering berkedip agar mata tidak kering. Jika mata sudah terlalu kering dan lelah, gunakan obat tetes mata yang dijual bebas dan pakai sesuai petunjuk penggunaan.
4. Kompres Mata
Buat kamu yang sudah mengikuti saran dari MiBost tapi belum berhasil, coba untuk mengompres mata dengan handuk basah. Manfaatkan air hangat untuk mengurangi kelelahan atau air dingin apabila mata terasa nyeri.
Kompres mata selama 15-30 menit sebanyak 3-4 kali sehari. Walaupun tidak sepenuhnya membantu, namun cara ini dapat mengurangi kelelahan mata yang menjadi pemicu mata silau di malam hari.
Vitamin agar Mata Tidak Silau
Bukan hanya perawatan dari luar, kamu perlu menjaga kesehatan mata dari dalam agar tidak mudah lelah. Salah satu cara paling mudah adalah dengan mengonsumsi nutrisi yang menunjang penglihatan kita
Konsumsi makanan tinggi vitamin A dan vitamin C akan mendukung kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata mudah lelah, mata kering, hingga mengalami rabun senja.
Sementara itu, vitamin C yang memiliki sifat antioksidan kuat dapat melindungi mata dari radikal bebas. Bukan cuma dua vitamin ini, nutrisi lain seperti asam lemak omega-3 dan antosianin juga bagus untuk mengatasi mata lelah.
Nah, biar kamu bisa mendapatkan semua zat gizi baik ini, konsumsi buah dan sayur bisa menunjang penglihatanmu. Tapi, kalau kamu ingin vitamin mata yang praktis, Eyebost solusinya!
Suplemen ini terbuat dari bahan alami yang mengandung eye complex, multivitamin berupa vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, dan zeaxanthin. Berbagai nutrisi ini mampu mendukung kesehatan mata kita setiap hari.
Apalagi, vitamin mata Eyebost dikemas dalam bentuk yang praktis untuk dikonsumsi sehari-hari. Jangan biarkan mata lelah bikin perjalananmu berbahaya. Sedia Eyebost untuk mata dan penglihatan yang lebih sehat!
