Saking pentingnya fungsi mata, indera penglihatan yang satu ini dikatakan sebagai penentu kualitas hidup seseorang. Kalau mata sehat, maka kualitas hidup pun baik. Begitu pula sebaliknya.
For your information, isu ini telah menjadi perhatian bagi hampir semua negara di dunia. Demi mewujudkannya, mereka yang terjun langsung di lapangan tak henti-hentinya menyuarakan perihal cara menjaga mata agar tetap sehat nih, teman mata.
Lantas, apa saja cara menjaga mata agar tetap sehat?
Weitsss santai, bos!
Artikel kali ini akan mengangkat isu tentang pentingnya menjaga kesehatan mata dengan topik cara menjaga mata agar tetap sehat sebagai benang merahnya. Selain itu, kita juga kana mengupas hal-hal apa saja sih yang mengindikasi mata sehat.
Kita ulas bersama, yuk!
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata

Seperti halnya pada ungkapan “Buku adalah jendela dunia”, mata merupakan jendela dari semua informasi visual yang masuk ke dalam otak. Inilah alasan mengapa mata memiliki peran yang vital dalam kehidupan setiap manusia.
Kasus ini sangat relate dengan kehidupan anak-anak. Bagaimana bisa?
Anak-anak pada masa golden age banyak menyerap informasi visual yang mereka dapatkan dari lingkungan sekitarnya. Penyerapan informasi ini pun berlangsung sangat cepat sehingga pendampingnya pun harus benar-benar memastikan informasi yang disampaikan sesuai dengan usianya.
Misalnya, ketika anak-anak tersebut belajar mengenai cara membedakan warna. Dengan mata yang sehat, mereka dapat dengan mudah membedakan antarawarna merah, kuning, biru, dan lain sebagainya.
Sebaliknya, ketika mata tidak berfungsi secara optimal dan maksimal, maka proses penyerapan informasi secara visual pun akan terhambat.
Kasus ini serupa dengan kasus pada anak-anak usia sekolah. Selama mengikuti pembelajaran di kelas, guru akan berulang kali menuliskan materi maupun menampilkan gambar yang visual banget, deh.
Bayangkan kalau anak-anak seusia mereka mengalami gangguan mata seperti mata minus yang belum terkoreksi. Proses penyerapan informasi visual tidak akan berjalan mulus dan nantinya akan mempengaruhi prestasi akademik mereka.
Fenomena yang disebutkan di atas hanya sekelumit dari sekian banyak alasan mengapa menjaga kesehatan mata itu perlu. Kita berharap, orang-orang semakin menyadarinya dan mengulik lebih jauh lagi mengenai cara menjaga mata agar tetap sehat.
Apa Indikasi Mata Sehat?

Mata sehat merupakan dambaan semua orang. Penglihatan jernih, fokus, tajam, serta terhindar dari berbagai jenis penyakit mata yang mengancam kesehatan mata.
However, untuk mengatakan mata seseorang sehat, harus ada indikasi yang memudahkan dalam pengkategoriannya. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, indikasi mata sehat ada lima, yaitu:
1. Kelopak mata berfungsi dengan baik
Untuk bisa dikatakan mata sehat, kelopak mata harus bisa membuka dan menutup mata dengan baik, mudah, dan sempurna.
Gangguan kesehatan tertentu mengakibatkan seseorang susah untuk membuka dan menutup mata. Misalnya, penyakit saraf seperti Bell’s palsy dan stroke menyebabkan kelopak mata sukar ditutup.
Sementara itu, mata akan sulit dibuka sebab otot di sekitar mata berkontraksi secara terus menerus seperti yang terjadi akibat blefarospasme atau myasthenia gravis (kelainan autoimun).
2. Bulu mata teratur
Mata yang sehat seharusnya memiliki bulu mata yang tumbuh mengarah keluar mata dan tumbuh secara teratur. Kelopak mata yang mengarah ke dalam atau dalam istilah medis disebut dengan trikiasis membuat bulu mata tumbuh ke dalam.
Akibatnya, bulu mata bergesekan dengan permukaan mata dan iritasi mata pun tak terhindarkan. Kondisi ini membutuhkan tindakan medis.
3. Kornea jernih
Kornea adalah bagian mata berupa selaput tipis transparan atau bening yang bertugas sebagai tempat masuknya cahaya. Tanpa cahaya, tentu mata kita tidak bisa melihat benda apapun, dong.
Kornea yang jernih merupakan indikasi mata sehat. Selain itu, kornea mata juga harus rata dalam artian tidak terlalu melengkung. Kornea mata yang tergores menandakan kalau ada luka pada kornea yang berpotensi memicu iritasi atau infeksi mata.
Kemudian, kornea yang terlalu melengkung mengakibatkan terjadinya diplopia atau penglihatan ganda seperti yang terjadi pada kelainan refraksi astigmatisme.
4. Sklera putih bersih
Memiliki ciri khas berwarna putih, sklera menjadi bagian mata yang paling nampak ketika iritasi mata terjadi.
Pada kondisi normal, sklera berwarna putih bersih yang akan mengindikasikan mata sehat. Sebaliknya, iritasi mata membuat sklera berubah warna menjadi merah akibat pelebaran pembuluh darah pada permukaan mata.
5. Pupil jernih
Sebagai anatomi mata, pupil bertugas untuk mengatur banyak sedikitnya cahaya yang masuk ke dalam mata tergantung pencahayaan. Semakin terang cahayanya, maka pupil akan mengecil untuk meminimalisir cahaya yang masuk ke dalam mata. And, vice versa.
Kalau dilihat dari warnanya, pupil berwarna hitam sebab proses penyerapan cahaya oleh jaringan mata. Kalau kamu melihat pupil berwarna merah, kamu perlu berhati-hati sebab fenomena tersebut kemungkinan adalah tanda retinoblastoma (tumor mata anak).
Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Setelah kita membahas mengenai pentingnya menjaga kesehatan mata dan indikasi mata sehat, kita ter-trigger untuk memelihara kesehatan mata agar fungsinya terjaga dengan baik hingga lanjut usia.
Lalu, bagaimana cara menjaga mata agar tetap sehat?
Berikut di bawah ini merupakan upaya yang bisa kita lakukan sebagai bentuk mengilhami pentingnya menjaga kesehatan mata, ai antaranya seperti:
- Konsumsi makanan bergizi tinggi. Makanan sehat membantu memenuhi asupan nutrisi untuk mata. Kamu bisa makan sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, ikan salmon, kacang-kacangan, serta buah dan sayur berwarna kuning atau oranye.
- Pakai kacamata hitam. Kacamata hitam atau sunglasses meminimalisir sinar UV yang masuk ke dalam mata. Alangkah baiknya, gunakan kacamata yang dilengkapi dengan blue-ray.
- Gunakan pelindung mata. Menggunakan pelindung mata merupakan cara menjaga mata agar tetap sehat saat melakukan olahraga maupun bekerja di tempat yang berisiko tinggi. Pelindung mata dipakai untuk memastikan mata terlindungi dengan baik.
- Istirahatkan mata dari gadget. Cara menjaga mata agar tetap sehat lainnya adalah dengan bijak menggunakan gadget. Istirahatkan mata dengan mengaplikasikan aturan 20-20-20.
- Berhenti merokok. Baik tindakan merokok maupun terpapar asap rokok sama-sama menimbulkan masalah pada mata. Gangguan mata berpotensi menjangkit mata dan mengakibatkan kebutaan pada tingkat keparahan tinggi.
- Periksa mata secara berkala. Pemeriksaan mata berkala memungkinkan penyakit mata terdeteksi secara dini sehingga pengobatan dapat segera dilakukan dan memungkinkan penyembuhannya jauh lebih cepat.
- Jangan biarkan kuman menginfeksi mata. Sekeliling kita penuh dengan kuman yang hanya bisa dilihat menggunakan alat khusus. Kuman berpotensi menginfeksi mata nih,.teman mata. Oleh karenanya, cucilah tangan menggunakan sabun ketika akan menyentuh permukaan mata untuk mencegah kuman mampir ke dalam mata.
- Mengulik riwayat kesehatan keluarga. Mencari tahu mengenai riwayat kesehatan keluarga untuk memastikan apakah ada anggota keluarga yang memiliki isu dengan mata sebab ada beberapa penyakit mata yang diturunkan dalam keluarga (genetik).
- Berolahraga rutin. Melakukan olahraga secara rutin bukan hanya cara menurunkan berat badan saja, tetapi juga cara menjaga mata agar tetap sehat. Contohnya, obesitas erat kaitannya dengan diabetes yang bisa memicu komplikasi berupa retinopati diabetik.
- Jangan segan berkonsultasi dengan dokter. Ketika mengalami perubahan penglihatan misalnya penglihatan buram atau ganda, pendapat ahli medis sangat diperlukan untuk menentukan tindakan selanjutnya. Kalau dibiarkan begitu saja, dikhawatirkan gangguan mata tersebut berkembang menjadi lebih parah.
Wah, ternyata memiliki mata sehat penting sekali ya, teman mata. Pun, untuk menentukan apakah mata kita sehat atau tidak pun harus disesuaikan dengan indikasi mata sehat yang diusung oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Namun, ada satu lagi cara menjaga mata agar tetap sehat. Apalagi kalau bukan minum vitamin mata Eyebost!
Vitamin mata Eyebost adalah vitamin mata berbahan dasar madu yang dikombinasikan dengan bahan-bahan alami lainnya seperti ekstrak wortel, bunga marigold, dan buah bilberry.
Nutrisinya pun tidak diragukan lagi. Eyebost mengandung vitamin A, C, E, lutein, polifenol, antosianin, dan flavonoid sehingga nutrisi untuk mata dijamin lengkap!
Eyebost aman dikonsumsi oleh semua kalangan usia mulai dari batita berusia 2 tahun sampai kalangan lanjut usia bahkan penderita diabetes sekalipun. Namun, patuhi aturan minum yang dianjurkan, ya.
Yuk, jaga mata tetap sehat dengan Eyebost!
Ingat mata, ingat Eyebost!
Tinggalkan komentar