Teman Mata pasti sudah tahu, kalau kadar kolesterol tinggi bisa berbahaya untuk tubuh. Kolesterol yang tidak terkontrol dapat menyebabkan penyakit, seperti stroke, penyakit jantung koroner, hipertensi, hingga gangguan ginjal.
Tapi, kamu sudah tahu belum, kalau ternyata kondisi ini juga akan berdampak pada kesehatan mata kita? Yap, tanda kolesterol di mata ternyata bisa kita deteksi dan cegah sedini mungkin, lho!
Jadi, buat Teman Mata yang ingin tahu tanda kolesterol di mata, yuk simak artikel ini!
Gaya Hidup Buruk Meningkatkan Kadar Kolesterol
Sebelum tahu tanda kolesterol di mata, kita harus tahu penyebab kadar kolesterol tinggi dalam darah. Memang, kolesterol tinggi dapat diturunkan secara genetik dari orang tua ke anak kandung.
Namun, Teman Mata harus paham kalau kadar kolesterol tinggi sebagian besar disebabkan faktor gaya hidup yang buruk. Kurang olahraga dapat menurunkan metabolisme dan meningkatkan kadar kolesterol.
Selain itu, makanan berminyak dan berlemak mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol jahat. Di sisi lain, merokok dapat memicu penumpukan plak pembuluh darah yang meningkatkan risiko stroke.
Tidak hanya itu, ada faktor kebiasaan lain yang bisa memperburuk kolesterol, contohnya sering begadang, kurang tidur, stres, dan mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak. Ditambah, faktor usia juga memengaruhi kadar kolesterol.
Jadi, pasien dengan kolesterol tinggi biasanya akan disarankan oleh dokter untuk mengubah gaya hidup terlebih dahulu. Soalnya, kondisi ini termasuk penyakit metabolik yang dapat dibenahi dengan aktivitas dan kegiatan yang sehat.
Bintik Kuning di Kelopak Mata, Tanda Kolesterol yang Sering Diabaikan
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan kondisi lainnya yang dikenal sebagai xanthelasma. Kondisi ini merupakan munculnya benjolan kuning yang ada di dekat kulit kelopak mata.
Secara umum, benjolan ini tidak berbahaya. Sebagian besar kasus xanthelasma terjadi karena adanya penumpukan endapan kolesterol di bawah kulit. Namun, orang yang obesitas, merokok, memiliki diabetes, dan mengalami hipertensi juga berisiko terkena xanthelasma.
Bintik kuning ini dapat berbentuk datar maupun bergelombang, bisa lembut atau keras, dan terasa tidak nyaman di mata. Namun, untuk memastikan xanthelasma atau bukan, pasien perlu memeriksakan diri ke dokter.
Nantinya, mereka akan memberikan beberapa tes kesehatan, seperti memeriksa kadar kolesterol, fungsi tiroid, kadar gula darah, dan fungsi hati. Selain itu, mereka akan mengecek apakah xanthelasma yang ada hanya ada di satu area maupun lebih.
Setelah didiagnosis, apabila pasien ingin menghilangkannya, ada beberapa metode yang dapat dilakukan, yaitu operasi konvensional maupun dengan laser, krioterapi, ablasi frekuensi radio, chemical peeling.
Arcus Senilis, Tanda Kolesterol Tinggi Lain di Mata
Kadar kolesterol tinggi bukan hanya memunculkan bintik kuning, tetapi juga menimbulkan arcus senilis. Kalau xanthelasma terjadi di kelopak mata, arcus senilis membentuk lingkaran abu-abu mirip cincin di tepi luar kornea.
Arcus senilis tidak berbahaya, tidak memengaruhi penglihatan, namun dapat melebar hingga mencapai kornea. Kondisi ini muncul karena adanya lipid atau lemak yang mengendap dan membentuk cincin buram di mata.
Walaupun arcus senilis menetap di mata, namun pasien umumnya tidak perlu melakukan pengobatan khusus untuk menghilangkannya. Sejauh ini, tidak ada pengobatan khusus untuk arcus senilis.
Biasanya, dokter hanya menyarankan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Namun, bagi pasien yang mengalami arus senilis di bawah usia 40 tahun dan hanya terjadi pada satu mata, dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Hubungan Kolesterol dan Penglihatan Kabur
Kamu pasti pernah mendengar kalau kadar kolesterol terlalu tinggi dapat memicu stroke. Ternyata, mata kita juga bisa mengalami ini, lho! Dalam dunia medis, ada penyakit oklusi arteri retina atau lebih dikenal sebagai stroke mata.
Stroke mata merupakan kondisi ketika terjadi penyumbatan arteri yang memasok darah ke retina. Biasanya, masalah ini terjadi akibat gumpalan darah, plak, atau infeksi yang terlepas dari tubuh lain yang menyebabkan sumbatan.
Orang yang mengalami stroke mata biasanya tidak disertai dengan rasa sakit. Namun, gejala yang muncul umumnya berawal dari penglihatan, contohnya muncul floaters dan fotopsia, penglihatan kabur, ada titik buta, dan perubahan penglihatan yang semakin memburuk.
Stroke mata termasuk penyakit yang memiliki prevalensi cukup rendah, yaitu sekitar 1-2 pasien dari 100.000 orang setiap tahunnya. Namun, meskipun angkanya cukup rendah, Teman Mata tidak boleh menyepelekannya, ya.
Penyumbatan ini menyebabkan cairan bocor dan tekanan okular meningkat. Apabila tidak ditangani dengan tepat, stroke mata dapat merusak saraf optik, termasuk meningkatkan risiko glaukoma.
Padahal, glaukoma termasuk salah satu penyakit mata yang mengancam penglihatan. Soalnya, glaukoma sering muncul tanpa gejala dan apabila terlambat ditangani, penyakit ini dapat menyebabkan kebutaan permanen pada pasien.
Cara Mencegah Tumpukan Lemak di Mata
Nah, biar Teman Mata nggak mengalami tumpukan lemak di mata, ada berbagai cara yang bisa dilakukan, yaitu:
1. Mengonsumsi Makanan Sehat
Untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah, kamu bisa memulainya dengan makanan sehat. Sebaiknya, Teman Mata mengonsumsi makanan kaya asam lemak omega-3, contohnya salmon, kembung, makarel, kenari, dan biji rami.
Selain itu, makanan dengan serat larut seperti oatmeal, apel, dan pir dapat membantu mencegah sebagian kolesterol diserap darah. Buat minumannya, protein whey dalam produk susu dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.
Kalau yang harus dihindari, kamu perlu mengurangi konsumsi makanan dengan lemak jenuh misalnya margarin, kue, kerupuk, dan gorengan. Berbagai makanan ini mengandung lemak trans yang meningkatkan kadar kolesterol.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh kita. Makanya, kita disarankan untuk olahraga setidaknya 150 menit setiap minggu. Jika ingin dilakukan setiap hari, kamu bisa olahraga 30 menit per hari.
Olahraganya nggak perlu yang berat dan butuh biaya banyak, kok. Jalan cepat, bersepeda, dan lari dalam 30 menit sehari juga sudah cukup untuk mengontrol kolesterol. Kamu bisa melakukannya dengan teman maupun bergabung dengan kelompok kebugaran.
3. Berhenti Merokok
Kamu pasti sudah nggak asing kalau merokok tidak baik untuk paru-paru dan jantung. Padahal, secara tidak langsung dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Bukan cuma itu, merokok bisa menurunkan kadar kolesterol baik juga, lho!
Sebaliknya, berhenti merokok dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam darah. Selain itu, orang yang berhasil berhenti merokok setahun berhasil menurunkan risiko penyakit jantung hingga 50% daripada orang yang masih merokok.
4. Mengontrol Berat Badan agar Tetap Ideal
Teman Mata pasti sudah tahu kalau pasien obesitas biasanya memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi. Tapi, kamu sudah tahu belu, setiap kenaikan 5 kg berat badan, tubuh akan menambah produksi kolesterol hingga 10 mg/hari?
Jadi, selain mengonsumsi makanan yang sehat, kita juga harus mengontrol berat badan agar tetap sehat. Makanya, hindari konsumsi makanan dan minuman manis, ganti camilan dengan yang lebih sehat, dan tambah aktivitas fisik.
Sekarang, Teman Mata sudah paham kalau ternyata mata kita nggak cuma jendela jiwa, tapi juga bisa jadi tanda buat kondisi kesehatan tubuh yang lain. Makanya, kita harus aware dengan tanda-tanda kecil seperti yang sudah MiBost jelaskan sebelumnya.
Namun, menjaga kesehatan mata bukan cuma saat ada keluhan saja. Biar pandangan tetap jernih dan terhindar dari penyakit mata, kamu nutrisi yang cukup untuk mata dan penglihatan kita.
Nah, buat kamu yang mau cara praktis dan alami untuk mata, Eyebost bisa jadi Teman Matamu setiap hari. Dengan ekstrak buah bilberry, marigold, wortel, dan madu hutan asli, Eyebost bantu menutrisi mata kamu supaya tetap segar dan sehat menghadapi aktivitas padat.
Yuk, mulai lebih peka dengan kesehatan mata dari sekarang. Karena mata yang sehat adalah aset paling berharga untuk melihat masa depan yang lebih cerah!
