Bicara soal penglihatan yang sehat, mungkin yang terbayangkan di benak kita adalah rutin mengonsumsi vitamin A. Padahal, nutrisi yang dibutuhkan mata tidak hanya vitamin A, melainkan ada enam zat gizi lainnya.
Di artikel ini, MiBost akan membahas faktor pendukung kesehatan mata dan kandungan yang dibutuhkan agar penglihatan tetap sehat. Simak terus artikel ini, ya!
Apa Kunci agar Penglihatan Tetap Sehat?
Mata dan penglihatan yang sehat tentu saja bukan terjadi karena satu faktor. Kesehatan mata kita diperngaruhi oleh berbagai kebiasaan sehari-hari yang membantu melindungi mata dan fungsi penglihatan kita.
Faktor pertama adalah melakukan pola hidup sehat. Kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan yang kaya nutrisi untuk mata, melindungi mata dari sinar matahari, dan rutin olahraga fisik setiap minggunya.
Selain itu, Teman Mata perlu berhenti merokok untuk menurunkan risiko penyakit mata kronis. Untuk pasien yang memiliki riwayat penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, pasien perlu melakukan kontrol agar tidak terjadi komplikasi di mata.
Terakhir, kamu perlu memeriksakan mata secara rutin untuk membantu mendeteksi berbagai masalah sejak dini. Meskipun kamu tidak memiliki riwayat penyakit mata, orang dewasa tetap wajib melakukan pemeriksaan rutin satu tahun sekali.
Vitamin untuk Cegah Miopi dan Penyakit Mata Lainnya
Nah untuk mencegah penyakit mata sejak dini, kamu bisa rutin mengonsumsi berbagai vitamin berikut ini:
1. Lutein
Pigmen organik yang satu ini secara alami ada di mata manusia, tepatnya pada bagian retina dan tengah retina (makula) manusia. Makanya, lutein memiliki peran yang penting untuk kesehatan mata.
Lutein berfungsi sebagai penyaring cahaya, terutama cahaya biru (blue light) dari sinar matahari dan gadget agar tidak merusak mata. Bukan cuma itu, zat gizi ini juga dapat mencegah mata dari penyakit kronis yang terjadi akibat radikal bebas.
2. Zeaxanthin
Serupa dengan lutein, zeaxanthin juga merupakan pigmen organik yang ada di dalam mata kita. Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan dan melindungi mata dari radikal bebas.
Bagi pasien yang mengalami katarak maupun degenerasi makula terkait usia (AMD), zeaxanthin dapat meningkatkan penglihatan pasien. Efek ini terjadi karena zeaxanthin memiliki sifat antioksidan yang kuat.
3. Vitamin E
Vitamin E memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat melindungi protein lensa dari kerusakan oksidatif pemicu katarak. Tidak hanya itu, tipe vitamin ini dapat menurunkan risiko terkena AMD pada lansia.
Di sisi lain, kekurangan vitamin E yang parah dapat membahayakan kesehatan mata dan penglihatan. Bahkan, seseorang yang mengalami kondisi ini dapat mengalami degenerasi retina dan kebutaan.
4. Vitamin A
Teman Mata pasti sudah tahu kalau vitamin A adalah nutrisi yang sangat penting untuk mata. Golongan vitamin ini memiliki peran penting untuk menjaga sel-sel peka cahaya atau fotoreseptor di mata.
Manfaat lain dari vitamin A adalah membentuk pigmen visual di retina hingga menjaga kesehatan kornea. Karena berperan sebagai nutrisi yang penting untuk mata, kekurangan vitamin A berdampak fatal, mulai dari mata kering, lelah, hingga rabun senja.
5. Vitamin C
Apakah kamu tahu kalau dalam lapisan bening di mata (humor aqueous), ada vitamin C dalam konsentrasi tinggi? Di dalam lapisan ini, vitamin C yang memiliki sifat antioksidan dapat melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dalam sebuah studi pada 2019, vitamin C dapat menunda atau memperlambat katarak dan AMD pada lansia. Nutrisi ini juga memiliki peran penting untuk membentuk kolagen, protein yang memperkuat kornea dan sklera.
6. Zinc
Zinc atau seng merupakan mineral yang membantu proses pembentukan pigmen penglihatan pada retina. Oleh karena itu, orang yang kekurangan zinc juga berisiko mengalami kebutaan di malam hari.
Mineral ini memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Konsumsi suplemen zinc dosis tinggi dan antioksidan tertentu dapat memperlambat AMD lanjut hingga 25 persen.
7. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks berupa vitamin B12, vitamin B9, dan vitamin B1 berguna untuk menjaga saraf mata. Orang yang kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf optik atau neuropati optik.
Sementara itu, kekurangan vitamin B9 atau asam folat berisiko mengganggu fungsi jaringan saraf, termasuk pada saraf mata. Untuk vitamin B1, zat gizi ini menjadi pendukung sistem saraf optik.
Kandungan Eyebost Bagus untuk Mata
Sekarang, Teman Mata sudah tahu nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata secara keseluruhan. Untuk mencukupinya, kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan sehat, mulai dari sayur, buah, hingga protein.
Tapi, kalau kamu ingin nutrisi yang lengkap, minum suplemen untuk mata solusinya! Bicara soal vitamin mata, MiBost sarankan untuk mengonsumsi Eyebost. Produk untuk kesehatan mata ini mengandung eye complex yang dapat mendukung kesehatan mata.
Dengan konsumsi eyebost penglihatan tetap sehat, mata ternutrisi, dan mencegah terjadi penyakit mata yang tidak diinginkan.
Vitamin mata Eyebost terbuat dari ekstrak bilberry, marigold, dan wortel yang mengandung vitamin (A, C, E), lutein, dan zeaxanthin. Seperti pembahasan sebelumnya, lima zat gizi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah miopi dan penyakit mata lainnya.
Terlebih, Eyebost sudah memiliki izin edar BPOM dan sertifikat halal MUI. Jadi semua produknya 100% aman dikonsumsi sehari-hari. Kamu bisa pilih Eyebost Essential yang dapat dikonsumsi anak-anak hingga lansia atau Eyebost Essential Pro jika ingin vitamin yang praktis.
Yuk cegah miopi dan penyakit mata sedini mungkin lewat nutrisi yang ada dalam Eyebost!
