Kamu pasti sudah nggak asing kalau vitamin A adalah nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, apakah Teman Mata pernah terpikirkan nutrisi lain yang berguna untuk indra penglihatan kita?
Sayangnya, masih ada berbagai kandungan lain yang bagus untuk mata tetapi belum banyak yang tahu. Nah, nutrisi yang bakal MiBost bahas ini bukan cuma bagus untuk kesehatan, tetapi juga dapat membantu keluhan mata lelah, kering, dan gatal.
Jadi, buat kamu yang punya keluhan di mata atau pekerja digital, yuk simak artikel ini!
Vitamin Buat Mata Lelah
Buat Teman Mata yang sering merasa mata lelah, kamu bisa memanfaatkan berbagai vitamin mata ini:
Vitamin A
Kamu pasti sudah sering mendengar vitamin A adalah nutrisi paling penting yang dibutuhkan mata. Jenis vitamin ini sangat dibutuhkan untuk menjaga sel-sel peka cahaya di mata (fotoreseptor).
Selain itu, orang yang kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata mudah lelah, mata kering, hingga rabun senja. Untuk memenuhi asupan nutrisi dan mencegah mata lelah, orang dewasa disarankan mengonsumsi 700-900 mikrogram (mcg) vitamin A setiap hari.
Asam Lemak Omega-3
Omega-3 mengandung asam lemak tak jenis berupa Eicosapentaenoic Acid (EPA) dan Docosahexaenoic Acid (DHA). Kedua kandungan ini memiliki peran penting untuk mata kita.
Secara keseluruhan, omega-3 bermanfaat mengurangi gejala mata kering dan meningkatkan produksi air mata. Manafaat ini akan sangat berguna bagi orang yang sering mengalami mata lelah dan kering.
Antosianin
Antosianin adalah sekelompok antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayuran. Walaupun zat ini terkenal memiliki sifat anti-inflamasi dan menurunkan risiko kanker, namun antosianin juga berguna untuk kesehatan mata.
Sebuah penelitian yang diterbitkan tahun 2019 menemukan, antosianin berpotensi memberikan efek relaksasi otot silaris yang tegang. Padahal, otot tegang pada mata biasanya memicu keluhan mata lelah.
Uniknya, buah bilberry termasuk salah satu bahan alami dengan kandungan antosianin yang tinggi, sekitar 300-700 mg/100 gram buah bilberry fresh. Nah, kandungan ini bisa kamu temukan dalam Eyebost Essential maupun Eyebost Essential Pro.
Vitamin Buat Mata Para Pekerja Digital
Nah, untuk kamu yang sehari-hari nggak bisa lepas dari gadget saat bekerja, kamu perlu berbagai vitamin ini untuk mendukung kesehatan mata:
Lutein
Lutein merupakan pigmen organik yang memberikan warna kuning hingga merah pada tumbuhan. Selain itu, zat ini secara alami juga ada di mata manusia, lho, tepatnya di bagian makula dan retina.
Kandungan lutein berfungsi sebagai penyaring cahaya terutama cahaya biru dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari. Nutrisi ini juga dapat mencegah penyakit mata kronis seperti degenerasi makula terkait usia.
Zeaxanthin
Mirip seperti lutein, zeaxanthin termasuk pigmen organik yang secara alami ada di mata kita. Zeaxanthin berguna untuk melindungi mata dari cahaya biru, meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan, dan melindungi mata dari radikal bebas.
Tak hanya itu, zeaxanthin juga dapat meningkatkan penglihatan pasien yang mengalami katarak atau degenerasi makula terkait usia. Buat Teman Mata yang pekerja digital, kamu bisa mengonsumsi dua nutrisi dari bayam, jagung, wortel, dan sayuran lainnya.
Tapi, kalau kamu ingin nutrisi yang lebih lengkap dan praktis, Eyebost juga mengandung lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan ini didapatkan dari ekstrak marigold dan wortel yang menjadi bahan utama dalam suplemen.
Vitamin Buat Mata Tetap Sehat
Kalau kamu termasuk orang yang ingin mata tetap sehat dan penglihatan jernih, beberapa nutrisi berikut bisa mendukung kesehatan matamu:
Vitamin C
Teman Mata pasti sudah pernah mendengar kalau vitamin C bagus untuk kesehatan tubuh, tak terkecuali untuk mata. Soalnya, lapisan bening yang ada di mata kita (humor aqueous) juga mengandung vitamin C.
Bukan cuma itu, vitamin C termasuk antioksidan kuat yang berpotensi melindungi mata dari radikal bebas. Apabila kita cukup mengonsumsi nutrisi ini, risiko katarak dan penyakit mata kronis lain akan menurun.
Vitamin E
Apakah Teman Mata tahu kalau banyak kondisi mata berkaitan dengan stres oksidatif? Nah, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi antioksidan kuat seperti vitamin E.
Tipe vitamin ini membantu melindungi sel-sel di tubuh dan mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Bukan cuma itu, kekurangan vitamin E yang parah dapat menyebabkan degenerasi retina dan kebutaan.
Seng (Zinc)
Kamu sudah tahu belum, mata kita ternyata mengandung kadar seng (zinc) dalam jumlah yang tinggi? Gunanya bahan ini adalah untuk membentuk pigmen penglihatan di retina agar tetap tajam.
Tidak hanya itu, kekurangan zinc dapat memicu kebutaan di malam hari. Lalu, apabila asupan zinc tiap hari terpenuhi, risiko degenerasi makula terkait usia bisa menurun. Bahkan, pada pasien bisa mengurangi risiko penyakit berkembang dari stadium menengah ke lanjut.
Flavonoid
Senyawa yang sering ditemukan dalam tumbuhan ini dikaitkan dengan peningkatan fungsi sel ganglion retina, neuron yang menghubungkan retina ke otak untuk input visual. Flavonoid juga dapat mengurangi risiko terkena glaukoma sudut terbuka primer.
Selenium
Salah satu jenis mineral ini berperan sebagai antioksidan yang mencegah penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia. Kandungan ini akan lebih efektif bila dikonsumsi bersamaan dengan lutein.
Vitamin Mata Eyebost
Sekarang, Teman Mata sudah tahu kan, apa saja vitamin buat mata lelah, kering, dan gatal? Berbagai nutrisi ini bisa kamu dapatkan dalam sayuran, buah-buahan, susu, protein hewani dan nabati, minyak nabati, kacang-kacangan, maupun biji-bijian.
Tapi, terkadang kita belum bisa memenuhi berbagai nutrisi yang wajib dikonsumsi untuk mendukung kesehatan mata. Kalau saran dari MiBost, kamu bisa tetap menjaga penglihatan dengan rutin mengonsumsi vitamin dari Eyebost.
Suplemen ini terbuat dari bahan alami yang mengandung eye complex atau multivitamin yang menunjang kesehatan mata. Berbagai nutrisi yang ada dalam Eyebost adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, dan kaya antioksidan.
Eyebost juga sudah dikemas dalam bentuk cair dan kapsul yang siap menemani kegiatanmu sehari-hari. Jadi, tinggal konsumsi sesuai dengan aturan pakai, kamu sudah memenuhi asupan baik untuk kesehatan mata.
Buat kamu yang ingin menjaga mata tetap jernih, jangan lupa pastikan chekcout produk Eyebost original di eyebost.id/store/produk, ya!
