Pernahkah Teman Mata bangun tidur lalu mata terasa kering, perih, dan gatal? Sekilas, kondisi ini memang terlihat wajar dan tidak membutuhkan perhatian khusus. Namun, kalau kamu merasakannya setiap hari dalam waktu yang lama, kamu harus waspada, ya.
Mata kering saat bangun tidur bisa jadi pertanda dari suatu masalah di mata maupun tubuhmu. Biar Teman Mata lebih paham, yuk simak artikel berikut!
Penyebab Mata Perih saat Bangun Tidur
Teman Mata harus tahu beberapa penyebab mata perih saat bangun tidur berikut ini:
1. Mengalami Gangguan pada Lapisan Air Mata
Pasien dengan dry eye syndrome atau keratokonjungtivitis sicca paling sering mengalami mata perih saat bangun tidur. Gangguan ini terjadi karena air mata menguap terlalu cepat maupun kekurangan air mata.
Selain itu, kelainan ini juga dapat terjadi ketika seseorang bertambah usia atau mengalami penyakit tertentu, misalnya artritis. Biasanya, pasien dengan kondisi ini akan mengalami mata merah, nyeri, iritasi, dan perih.
2. Lagophthalmos Nokturnal
Lagophthalmos nokturnal adalah kelainan yang membuat kelopak mata tidak menutup sepenuhnya saat tidur. Kondisi ini biasanya terjadi karena saraf kranial ketujuh (saraf fasial) lemah.
Selain itu, beberapa orang yang memiliki gangguan ini juga dapat disebabkan beberapa faktor, seperti trauma pada tengkorak atau rahang, mengalami cedera pada arteri serebelar, menderita bell’s palsy, dan memiliki kualitas tidur yang buruk.
3. Alergi
Teman Mata sudah tahu belum kalau alergi dapat menyebabkan masalah pada mata, termasuk mata kering saat bangun tidur? Namun, sensasi seperti ini biasanya muncul di pagi hari setelah kamu bangun tidur.
Selain terasa kering, reaksi alergi lain yang muncul di mata biasanya berupa rasa gatal dan perih. Kondisi ini umumnya muncul ketika Teman Mata alergi dengan tungau debu, jamur, bulu hewan, atau produk skincare dan make up tertentu.
4. Memakai Lensa Kontak saat Tidur
Apakah kamu termasuk orang yang sering menggunakan lensa kontak? Walaupun terlihat sepele, namun memakai lensa kontak hingga tertidur membuat mata terasa perih di pagi hari.
Makanya, Teman Mata disarankan untuk mencopot lensa kontak sebelum tidur malam untuk menghindari infeksi. Kamu cuma boleh memakai lensa ortho-k saat tidur karena benda ini dapat membantu membentuk ulang kornea.
5. Mengonsumsi Obat-obatan Tertentu
Ada beberapa jenis obat bebas maupun resep dapat menyebabkan dehidrasi pada mata. Biasanya, obat yang menimbulkan efek seperti ini adalah golongan antidepresan, obat kemoterapi, antihistamin, obat hipertensi, pereda nyeri, dan obat untuk kulit.
Namun, kalau mata kering karena sedang mengonsumsi obat, biasanya akan berhenti ketika pasien sudah sembuh. Tetapi, ada juga orang yang perlu beberapa minggu sampai bulan hingga mata lembap kembali.
Cara Mengatasi Mata Kering di Pagi Hari
Untuk mengatasi mata kering di pagi hari, Teman Mata bisa melakukan beberapa cara berikut:
1. Menggunakan Obat Tetes Mata
Salah satu cara paling cepat untuk mengatasi mata kering di pagi hari adalah dengan menggunakan obat tetes mata. Kamu bisa memakai tetes mata yang dijual bebas di pasaran.
Produk ini akan melumasi dan memberikan kelembapan untuk mata. Namun, kalau mata terasa sangat kering, terkadang kamu akan direkomendasikan menggunakan salep maupun serum yang lebih kental agar lebih efektif.
2. Melakukan Perawatan Rumahan
Kalau obat tetes mata masih kurang membantu, Teman Mata coba lakukan beberapa perawatan rumahan. Pertama, kamu bisa rutin melakukan kompres air hangat beberapa kali sehari selama 1-2 minggu.
Jangan lupa juga untuk minum 8-10 gelas air sehari, menggunakan kacamata hitam, dan memakai air purifier. Selain itu, untuk menambah kelembapan di lingkungan, pasang humidifier di ruangan.
3. Mengambil Tindakan Medis
Bagi pasien mata kering akibat gangguan atau kelainan mata, biasanya dokter akan mengambil tindakan medis. Umumnya, dokter melakukan oklusi punctum dan pulsasi termal untuk mengobati kondisi ini.
Oklusi punctum merupakan prosedur medis untuk mengatasi mata kering kronis dengan menutup saluran yang mengalirkan air mata. Sementraa itu, pulsasi termal mengobati mata kering dengan membuka sumbatan pada kelenjar yang memproduksi air mata.
Bahaya Mata Kering
Meskipun terlihat sepele, Teman Mata tidak boleh mengabaikan kondisi mata kering, ya. Apalagi kalau mata keringnya sudah termasuk kronis, menetap dalam waktu lama, memburuk, atau memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Kamu juga harus waspada kalau mata menunjukkan gejala lain, misalnya kemerahan, nyeri, dan perubahan penglihatan yang signifikan. Soalnya, kalau tidak diatasi dengan tepat, mata kering dapat menyebabkan kondisi yang lebih parah.
Beberapa komplikasi mata kering yang perlu diwaspadai yaitu infeksi mata, penurunan kualitas hidup, dan kerusakan pada permukaan mata. Tanpa air mata yang cukup, risiko infeksi mata akan meningkat dan mempersulit aktivitas sehari-hari, terutama membaca.
Tak hanya itu, mata kering yang parah memicu berbagai gangguan dan penyakit pada mata. Beberapa masalah yang harus diwaspadai adalah peradangan mata, abrasi permukaan kornea, ulkus kornea, konjungtivitis, hingga kehilangan penglihatan.
Mata kering yang tidak diobati dapat menyebabkan peradangan pada konjungtiva. Dalam dunia medis, konjungtivitis menyebabkan kemerahan, mata terasa berpasir, dan sensitif dengan cahaya.
Ulkus kornea merupakan luka terbuka pada kornea yang harus segera diobati. Apabila tidak ditangani, ulkus dapat menyebar, meninggalkan bekas luka pada bola mata, hingga menyebabkan kebutaan sebagian atau total.
Pelumas Mata Alami
Buat Teman Mata yang ingin membantu meredakan mata kering dari dalam, kamu bisa mengonsumsi beberapa nutrisi berikut:
1. Vitamin A
Teman Mata pasti sudah tahu kalau vitamin A adalah nutrisi yang sangat penting untuk mata. Selain bisa menjaga kesehatan mata secara keseluruhan, kandungan ini punya peran penting untuk menjaga kelembapan mata.
Vitamin A dapat merangsang produksi air mata dan lendir yang menjaga mata tetap basah, sehat, dan kornea terlumasi dengan baik. Kurang vitamin A dapat menyebabkan mata kering, rabun malam, hingga mengalami ulkus kornea.
2. Asam Lemak Omega-3
Mengonsumsi asam lemak omega-3 dapat meredakan rasa gatal dan perih karena mata kering. Zat gizi ini membantu menenangkan peradangan pada kelopak mata sekaligus mendorong air mata bekerja lebih baik.
Makan makanan yang kaya omega-3 seperti ikan kembung, salmon, dan tuna dapat merangsang kelenjar meibomian untuk menghasilkan air mata lebih banyak. Minyak dari kelenjar ini juga dapat mencegah air mata menguap terlalu cepat.
3. Lutein dan Zeaxanthin
Kamu sudah tahu belum, kalau lutein dan zeaxanthin termasuk nutrisi yang ada di mata kita? Secara alami, lutein dan zeaxanthin termasuk sebagai pigmen yang ada di makula, lensa, dan retina mata manusia.
Di sisi lain, dua kandungan ini berperan sebagai antioksidan kuat yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit mata kronis. Dua zat ini mampu menjaga sel di mata tetap sehat, menyaring cahaya biru, dan mencegah katarak maupun degenerasi makula terkait usia.
4. Vitamin C
Vitamin C terkenal sebagai antioksidan yang mampu menjaga kesehatan tubuh. Namun, bagi indra penglihatan, jenis vitamin ini dapat mencegah mata kering dengan mengurangi peradangan pada mata kita.
Antioksidan ini juga membantu mencegah katarak dan meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Beberapa makanan yang kaya vitamin C adalah jeruk, lemon, apel, tomat, stroberi, dan pisang.
5. Vitamin E
Alpha-tocopherol, salah satu bentuk vitamin E punya sifat antioksidan kuat dan mampu melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Bukan cuma itu, jenis nutrisi ini juga terkenal dapat melembapkan kulit dan mata.
Makanya, kalau Teman Mata kurang vitamin E, kamu berisiko terkena mata kering. Kalau kamu ingin memenuhi kebutuhan vitamin E, kamu bisa makan kacang-kacangan, minyak jagung, bayam, dan biji bunga matahari.
Nah, kabar baiknya, kalau kamu mau vitamin yang lengkap dalam sekali konsumsi, Eyebost siap jadi suplemen harianmu! Soalnya, Eyebost terbuat dari ekstrak buah bilberry, marigold, dan wortel yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, dan zeaxanthin.
Seperti yang sudah MiBost jelaskan sebelumnya, kelima kandungan ini memang bagus untuk membantu mengatasi mata kering. Apalagi, ketiga bahan ini diproses dengan teknologi modern sehingga setelah dikonsumsi, manfaatnya lebih maksimal.
Ditambah, Eyebost Essential boleh dikonsumsi anak usia 2 tahun dan Eyebost Essential Pro diminum minimal anak usia 12 tahun. Soal keamanannya jangan khawatir karena Eyebost sudah punya izin edar dari BPOM dan sertifikat halal MUI.
Jadi, jangan tunggu sampai mata kering dulu, yuk jadikan Eyebost sebagai vitamin mata harianmu!
