Pernah nggak sih, Teman Mata merasa mata perih atau pandangan mulai kabur karena terlalu lama scrolling media sosial atau kerja di depan laptop? Kalau iya, itu tandanya mata kamu membutuhkan nutrisi tambahan dan bukan sekadar butuh istirahat.
Menjaga kesehatan penglihatan itu sebenarnya nggak harus ribet, kok. Salah satu cara paling praktis adalah dengan rutin mengonsumsi vitamin mata yang tepat supaya mata tetap segar dan fokus seharian.
Kalau kamu sedang cari vitamin mata yang bagus untuk menjaga kesehatan penglihatan, MiBost bakal spill di artikel ini!
Vitamin Mata Terbaik untuk Mata Kering
Mata kering dapat diatasi dengan beberapa hal, salah satunya dengan mengonsumsi nutrisi tertentu untuk mata. Berikut adala daftar vitamin mata terbaik untuk membantu mengatasi mata kering:
1. Vitamin A
Teman Mata pasti sudah tahu kalau vitamin A termasuk zat gizi yang sangat penting untuk mata. Tapi, kamu sudah tahu belum kalau kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata kering?
Dalam dunia medis, kekurangan vitamin A bisa meningkatkan risiko terkena mata kering kronis (xeroftalmia). Jenis vitamin ini dapat membantu produksi air mata, menjaga kelembapan mata, dan menutrisi kornea.
2. Vitamin C
Vitamin C dikenal karena memiliki sifat antioksidan yang berperan untuk menangkal radikal bebas. Kalau Teman Mata rutin mengonsumsi zat gizi ini, peradangan di dalam tubuh dapat dicegah, termasuk peradangan yang menyebabkan mata kering.
Di sisi lain, vitamin C juga mampu membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan bagian lain. Makanya, Teman Mata disarankan untuk mengonsumsi 75-90 miligram vitamin C per hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan mata.
3. Vitamin D
Sebuah studi pada 2018 menemukan, suplemen vitamin D oral dapat meningkatkan kualitas air mata. Tak hanya itu, riset ini juga menyebut kalau jenis vitamin ini dapat meredakan gejala mata kering.
Tak hanya itu, sebuah penelitian pada 2019 menyebut, konsumsi vitamin D dalam dosis tertentu dapat meningkatkan efektivitas tetes mata untuk masalah mata kering. Teman Mata disarankan untuk mengonsumsi vitamin D kurang dari 4.000 IU per harinya.
4. Omega-3
Golongan asam lemak omega-3 berperan mengurangi peradangan pada tubuh, termasuk di mata. Omega-3 juga dapat memperkuat minyak dalam air mata sehingga mampuu membantu mengatasi mata kering.
Untuk nutrisi terbaik, MiBost sarankan untuk memilih makanan dan suplemen yang mengandung omega-3 tipe EPA dan DHA. Nutirisi ini umumnya terdapat dalam ikan makarel, ikan salmon, minyak ikan kod, kerang, ikan teri, hingga biji chia.
5. Lutein dan Zeaxatanthin
Lutein dan zeaxanthin merupakan pigmen karotenoid yang secara alami ada di makula, lensa, dan retina mata. Kedua zat ini berfungsi sebagai pencegah kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) dan cahaya biru (blue light).
Dalam jangka panjang, paparan sinar UV meningkatkan risiko iritasi kronis dan katarak, dua kondisi yang menyebabkan mata kering. Lutein dan zeaxanthin bisa kamu dapatkan dari sayuran hijau, wortel, paprika, sampai jeruk bali.
Rekomendasi Suplemen Vitamin Mata Terbaik yang Bisa Dibeli Online
Sekarang, Teman Mata sudah tahu pentingnya mengonsumsi nutrisi yang tepat untuk membantu mengatasi mata kering. Selanjutnya, MiBost akan memberikan rekomendasi rekomendasi suplemen vitamin mata terbaik yang bisa dibeli online.
Eyebost Essential
Eyebost Essential adalah suplemen untuk mata yang dibuat dari bahan alami dan madu hutan asli. Vitamin ini dapat dikonsumsi sehari-hari mulai anak usia 2 tahun, remaja, dewasa, hingga lanjut usia (lansia).
Produk ini terbuat dari tiga bahan alami berupa ekstrak bilberry, marigold, dan wortel yang mengandung multivitamin untuk mata. Berbagai kombinasi nutrisi dalam Eyebost dapat mendukung penglihatan mata.
Ditambah, Eyebost Essential mengandung madu hutan asli yang kaya antioksidan untuk menjaga kesehatan mata. Terlebih, varian ini memiliki rasa manis dari madu dan ekstrak bilberry yang digemari semua kalangan usia.
Saat ini, Eyebost Essential dapat dibeli secara online maupun offline di apotek tertentu. Untuk pembelian secara online, kamu bisa membelinya lewat website resmi, toko resmi di Shopee, Tokopedia, dan Lazada.
Eyebost Essential Pro
Eyebost Essential Pro merupakan suplemen mata berbentuk kapsul sehingga memiliki konsentrasi nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan Eyebost Essential. Varian vitamin ini memilki bahan yang sama dengan Eyebost Essential yaitu ekstrak bilberry, marigold, dan wortel.
Produk tipe ini sangat cocok dikonsumsi untuk Teman Mata yang memiliki kegiatan padat, screen time tinggi, dan ingin mendapatkan nutrisi yang maksimal. Eyebost Essential Pro juga cocok dikonsumsi penderita diabetes karena tidak mengandung gula tambahan.
Bukan hanya itu, Eyebost Essential Pro dikemas dalam kapsul yang mudah dibawa kemanapun Teman Mata beraktivitas. Cukup dikonsumsi 3 kali sehari sesudah mata, kamu bisa merawat dan menjaga kesehatan mata secara maksimal.
Buat Teman Mata yang ingin mengonsumsi vitamin mata ini, kamu bisa mendapatkannya secara online melalui website resmi, Shopee, Tokopedia, dan Lazada.
