Setelah berpuasa hampir sebulan, Teman Mata pasti menantikan momen lebaran. Bagaimana tidak, saat lebaran kita akan berkumpul dan berbagi suka cita dengan keluarga, teman, dan orang-orang terkasih.
Bukan cuma lebaran, buat kamu yang merantau pasti akan mudik ke kampung halaman. Meskipun kita akan terasa sangat senang saat mudik, namun kamu harus menyiapkan fisik yang sehat dan kuat selama perjalanan.
Nah, biar mata tetap sehat selama mudik lebaran, yuk ikuti terus tips dari MiBost di artikel ini!
Mudik Lebaran 2026
Mudik atau tradisi pulang kampung menjadi salah satu hal yang dinanti menjelang hari raya Idul Fitri. Nah, khusus pada lebaran 2026, diprediksi akan ada dua puncak arus mudik yang akan terjadi, yaitu 16-17 Maret 2026 dan 18-19 Maret 2026.
Berbeda dari tahun sebelumnya, mudik lebaran 2026 diprediksi terjadi dalam dua gelombang karena adanya kebijakan work from anywhere (WFA) dari pemerintah. Selain itu, arus mudik kali ini juga diprediksi akan lebih padat karena libur lebaran bersamaan dengan Hari Raya Nyepi.
Nah, untuk Teman Mata yang mudik, sebaiknya kita mempersiapkan diri mulai dari sekarang, terutama buat kamu yang melakukan perjalanan selama berjam-jam. Baik naik motor maupun mobil, mudik dengan waktu tempuh yang lama membutuhkan fisik yang kuat.
Kalau fisikmu nggak kuat, mudik akan terasa sangat melelahkan dan muncul beberapa keluhan, termasuk di mata. Biasanya, pemudik akan mengeluhkan mata yang mudah lelah dan kering ketika perjalanan menuju kampung halaman.
Saat mudik, terutama dengan kendaraan pribadi, mata harus terus fokus dalam waktu yang sangat lama. Akibatnya, mata akan mudah lelah dan tegang. Jika ini terjadi, cobalah untuk beristirahat sejenak dan lebih rutin mengedipkan mata.
Tak hanya itu, mata juga jadi lebih kering karena kurang cairan saat puasa serta debu, kotoran, dan polusi saat perjalanan. Selain itu, mata yang terus menerus fokus berkendara juga bisa membuat mata lebih kering.
Tips Mata Sehat saat Mudik Lebaran
Nah, biar mata nggak gampang kering dan mudah lelah saat mudik lebaran nanti, yuk lakukan beberapa tips dari MiBost berikut ini:
1. Jaga Hidrasi Tubuh
Saat mudik, kita masih berpuasa di siang hari dan pasti tidak mengonsumsi makanan maupun minuman. Walaupun kamu sedang melakukan perjalanan jauh, pastikan tubuhmu cukup hidrasi dan jangan sampai kurang cairan, ya.
Soalnya, kekurangan cairan saat mudik bisa menyebabkan mata kering dan perih ketika kamu sedang mudik. Tentu hal ini akan sangat mengganggu, terutama buat kamu yang melakukan perjalanan panjang.
Teman Mata harus mengonsumsi air putih sebanyak 1,5 hingga 2 liter setiap hari. Biar kebutuhan minum tetap tercukupi, pastikan kamu minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas air saat sahur, ya.
2. Bawa Obat Tetes Mata
Sebelumnya, MiBost sudah menjelaskan kalau mata jadi rawan kering saat kita mudik. Kalau hidrasi saja nggak cukup bikin matamu lembap lagi, Teman Mata wajib bawa obat tetes mata, ya.
Obat tetes mata buatan ini bakal membantu mata yang terlalu kering atau iritasi akibat debu, kotoran, dan polusi saat mudik. Penggunaannya pun gampang, kamu tinggal meneteskannya ke mata yang kering dan perih saat dibutuhkan.
3. Tidur Cukup Sebelum Mudik
Sebelum melakukan perjalanan, pastikan kamu sudah cukup tidur bukan hanya satu hari sebelumnya. Usahakan kamu tidur selama 6-8 jam per hari selama satu minggu sebelumnya untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.
Tidur yang cukup bikin mata lebih fresh, nggak gampang lelah, dan nggak gampang mengantuk ketika perjalanan mudik. Jangan sampai, matamu mudah lelah dan berujung micro sleep yang bisa membahayakan diri sendiri dan pengguna jalan lain.
4. Gunakan Kacamata Hitam sebagai Pelindung
Nah, buat Teman Mata yang mudik pakai motor maupun kendaraan pribadi lain, jangan lupa pakai kacamata hitam ketika perjalanan siang hari. Paparan debu dan sinar ultraviolet (UV) bisa bikin mata iritasi dan menyebabkan masalah mata lainnya.
Pastikan kamu pakai kacamata hitam dan helm berstandar SNI selama mudik, ya. Bukan cuma membuat mata tidak silau, kacamata hitam bakal membantu menurunkan risiko terkena gangguan mata.
5. Cek Mata Sebelum Mudik
Kalau Teman Mata punya gangguan refraksi seperti mata minus, mata plus, atau silinder sebaiknya check up mata dulu sebelum mudik. Terlebih kalau kamu harus mengemudi dalam waktu yang lama.
Cek mata sebelum mudik bisa membantumu untuk memastikan kondisi mata tetap bagus dan sehat. Kamu bisa mengunjungi klinik atau layanan kesehatan mata terdekat untuk melakukan pemeriksaan mata.
6. Cukupi Nutrisi untuk Mata
Biar mata tetap sehat saat mudik, pastikan kamu sudah memenuhi nutrisi untuk mata, ya. Soalnya, menjaga mata tetap sehat saat mudik bukan cuma dilakukan dari luar saja, tetapi juga dibantu dengan nutrisi dari dalam.
Sebelum dan saat mudik, coba konsumsi makanan yang sehat untuk mata, seperti sayuran berdaun hijau, buah-buahan, protein hewani dan nabati, atau kacang-kacangan. Berbagai makanan ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, lutein, dan zeaxanthin.
Selain itu, biar makin maksimal, kamu bisa mengonsumsi Eyebost sebagai teman perjalanan mudik lebaranmu! Eyebost mengandung eye complex dari bahan alami pilihan, yaitu ekstrak bilberry, wortel, dan marigold.
Suplemen mata ini bisa kamu bawa saat mudik karena Eyebost sangat praktis untuk dibawa kemanapun Teman Mata pergi. Baik Eyebost Essential maupun Eyebost Essential Pro, kamu bisa membawanya saat pulang kampung.
Tinggal minum sesuai dengan aturan konsumsi, Eyebost akan menjaga mata tetap sehat dan jernih saat mudik. Yuk jadikan Eyebost teman perjalananmu buat menemui keluarga tercinta!
